集中力・仕事の能率 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

こんにちは久しぶりのコラムになります 先日ある研修で「メンタル面を強くするには？」などというテーマでお話しをさせていただきました 参加者の皆さんは決してメンタル面に問題のある方々ではありませんでしたが、とても多くの良い評価をいただきました その研修の中身でですが、自分自身と向き合う時間を作ることが1つ入っていましたが、これが皆さんにはとても心に感じられたようで時間をもっと欲しかったともご意見...（続きを読む）

須貝 光一郎

（ビジネスコーチ、経営者コーチ）

心の病　抱える従業員　　企業44%　「増加傾向」 うつ病など心の病を抱える従業員が、最近３年間で減少傾向にある企業の割合は6.4％にとどまり、44.6%の企業で増加傾向にあることが、日本生産性本部のアンケートでわかった。（一部省略） どの年代に心の病が多いかをみると、３０歳代が58.2%で最も多く、４０歳代が22.3%で続いた。（８/２２　朝日新聞朝刊　記事から抜粋）   岩崎による「パソ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

みなさま、お元気ですか？ 仕事や家事でがんばれる人は、 自ら身体を鍛えています。 あなたは、 毎日しっかり食べて、運動して、しっかり眠る。 そんな生活を送っていらっしゃいますか？ さて、 今回は肋間筋について考えてみましょう。 肋骨の間を結んでいる筋肉には大雑把にわけると２種類あります。 内肋間筋と外肋間筋です。   外肋間筋は肋骨の下から上の肋骨に向かって走っています。 そのた...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

新年、あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 今日は年末年始に子どもに読んであげていた本で、気になる文章があったのでご紹介します。 私にはこの文章が 今の私たちの苦しみのもとを示しているような含蓄がある文章に思えました。 －－ ある宗教的な指導者がいました。 その指導者は一匹の黒猫に大変好かれていました。 指導者が 修行をしている弟子達の前に立つ時も黒猫...（続きを読む）

椎名 雄一

（パーソナルコーチ）

　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　頸筋性関与における新型うつ病（軽症うつ＝気分障害）一次予防策 　　　　　治験報告　α波共鳴振動刺激『上部頸椎ストレス解放テクニック』 　　　　　　　　　　　　　　　　　　治験期間：平成21年4/1~平成22年7/31   　　　　　　　　　　　　　　　　　　治験対象患者および労働環境条件 １　主に長時間PC業務に従事している。 ２　...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

風邪をひく時に、「首筋が冷えるな～」と感じたことはないでしょうか？ 東洋医学では身体に冷えが入ってくるルートの一つが「首」と考えています。 首から冷えが身体の中に入り、風邪を引き起こします。 逆に考えれば、身体を冷やしたければ、「首」から冷やせば効果的なのです。 冷蔵庫の中に濡れたタオルを用意しておき、暑い外から帰ってきたら、まず はそのタオルを首筋に巻いてみましょう。 身体が一気に冷える...（続きを読む）

手塚 幸忠

（鍼灸マッサージ師）

さて、前回の夢中になれるもの・・の続きです。 私が夢中になれるものは、ベリーダンス。   元々踊ることが好きな私は、踊りが身体になじみ、それはそれは楽しいです。　 アラブの音楽と共に踊っている間は“無”の状態。　 なにも考えず、ただ無心に踊っています。魂もワクワクします。   ベリーだけではなく、“踊り”は神の言葉を降ろす役割を担った時代があると言われていますね。 なにか私にもそん...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

喫煙する人は不健康。   と思われていますが、 実は、喫煙する人の方がうつが少ないのです。   そして、ガンの罹患率も、 肺がん以外は、喫煙している人の方が少ないという調査結果。   なぜに～？   その理由は、私個人的には二つあると思います。   一つ・・・たばこを吸うことを理由に、ちょくちょく休憩している。   二つ・・・たばこを吸うことは、実は、呼吸法になっている...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

あなたは、アメリカの大統領より、忙しいですか？ 「いや〜、アメリカ大統領ほどじゃ 　ないと思うよ。」 でしたら、運動をしないといけません。   定期的に運動をしない理由のNO.1は、 「忙しい」です。     が、しかし！！！ 第４３代アメリカ大統領、 ブッシュ大統領は、ジョギングを 欠かしませんでした。 年間、何日間、ジョギングをしていたと思いますか？     約300...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

  仕事をする環境は、もっと進化すべき！ と思っています。 これから、ますます技術革新は進み、 情報のスピードも量も増すと思います。 グローバル化によって、 今まで以上に環境の変化に曝されるかもしれません。 でも、人間の体は 10,000年前と基本的には変わりません。   だから、仕事の効率を追い求めるのと同じくらい 人の健康を考えて、 オフィス環境を作らなくちゃいけないと思います。 ...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

ある学習塾で小学生１０２人を対象に調査した結果によると、成績が平均以上の子の約６割は姿勢がよい子で、 成績が平均以下の子ではその約７割が姿勢が悪かったそうです。 　 この調査から、姿勢のいい子は成績がよく、姿勢のよくない子は成績もよくないということがいえますね。 これには背骨の歪みが大きく関係しています。 背骨の歪みがあると、同じ姿勢でいることが難しくなります。 そうなると頻繁に座っ...（続きを読む）

井元 雄一

（WHO基準カイロプラクター　健康科学博士）

 8月17日発売の人気雑誌 【からだにいいこと】10月号 スマホ不調を解消するワザが2ページ掲載されています。   ・スマホ巻き肩！ 肩こりだけでなく、「老け顔」にも！ →正しい操作姿勢で解消 →胸開きストレッチで解消   ・スマホうつ ココロの病気でなく、首こりが原因のうつ症状 なぜ、スマホうつになる？ 今すぐチェック！もしかして、スマホうつ！？ →スマホうつを防ぐ...（続きを読む）

川井 太郎

（メディカルボディチューナー）

急速な高度情報化により、職場および家庭において、情報機器であるパソコンはなくてはならないものになりました。そして、このパソコンが心身に与える影響が社会問題にもなってきています。 しかし、有害電磁波による過敏症の方やVDT症候群の方以外は初期症状である肩こり、頭痛、神経過敏、睡眠障害が長時間のIT業務や環境下における影響とは思わないことが一番の問題点です。 なお、パソコンなどのコンピュータ機器に...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

定期的に、整体に通うようになって半年以上経ちますが、 施術をされる過程は、コンサルタントとして非常に多くを学ぶことが出来ます。 それは、 根本原因を突き止め、そこにダイレクトにアタックし、 問題を解決していくというプロセス です。 たとえば、腰痛持ちの私は、 腰が痛くなると、決まって腰回りを自分でたた...（続きを読む）

浅川 智仁

（営業コンサルタント）

あけましておめでとうございます！ 今日からお仕事はじめの方も多いですね(*^-^) 「お正月、のんびりしすぎて、 社会復帰が難しそう〜。」 という声も聞こえますが、皆さんはいかがですか？ 今日は、「助走運転」？ それとも、早速気分を切り替えて、「スタートダッシュ」？ できれば、気分の切り替えは 早い方がいいですよね。 そこで、今日は 「10秒で気分が切り替わり、 やる気が...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）