(閲覧数の多い順 7ページ目)疲れやすさの専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 - 専門家プロファイル

疲れやすさ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (7ページ目)

疲れやすさ に関する コラム 一覧

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悪性リンパ腫で5年生存率84%!驚異的な「低線量放射線療法」の臨床効果

悪性リンパ腫で5年生存率84%!驚異的な「低線量放射線療法」の臨床効果 (続き)・・毎週日曜日の夜8時から放送されているNHKの大河ドラマ「八重の桜」は、いよいよ前半のヤマ場にさしかかりました。私は殆んどテレビを見ない人間ですが、「NHKオンデマンド」を用いれば都合の良い時にパソコンで好きな番組を見ることができると分かり、今では欠かさず見るようになりました。 ドラマの舞台となっている福島県の会津地方は、私が長年住んでいた山形県のお隣の地域で、県南の米沢住まいだった時...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2013/06/28 11:00

国会議員も応援し大盛況!「第6回放射線ホルミシス講演会」ご報告

国会議員も応援し大盛況!「第6回放射線ホルミシス講演会」ご報告 (続き)・・約1カ月ぶりのコラムになります。皆さんお待たせいたしました!一たん涼しくなった東京地方ですが、ここ数日はまたもや暑さがぶり返してきました。ゲリラ的な豪雨も加わり、体調を崩す人が増えております。「蒲田よしのクリニック」にも、具合が悪くなり点滴を求めて来院する方が多くなってきました。 この2~3週間というもの、私は講演会に於けるスピーチ原稿の作成に取りかかっていました。その影響もあり、コ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2013/08/02 11:11

うつな気分のときの、骨盤調整&ヨガ

ちょっと、落ち込むな〜。 気分が沈みがちだな〜。   そんなときにやってみてくださいね!   「うつな気分のときの、骨盤調整&ヨガ」  (続きを読む

傳川 紀子
傳川 紀子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/09/25 09:00

「キレーション」も始めました!蒲田よしのクリニック新メニューご紹介

皆さまお久しぶりです!8月2日以来、3か月近くもコラムをお休みしておりました。それは後述する当院の新メニューを作るにあたり、いろいろとリサーチや打ち合わせを重ねていた事と、クリニックの来院患者が増えて忙しくなってきた事により、コラムを書いている余裕がなかったという事情によるのです。 とはいえこの作業は一段落し、時間的にもゆとりが生まれてきましたので、新メニューの紹介を含めてコラムを書いてまいりた...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2013/10/31 18:37

ビタミン欠乏でウツに!?分子整合栄養療法に基づく診療のご案内

ビタミン欠乏でウツに!?分子整合栄養療法に基づく診療のご案内 (続き)・・先週インターネットのニュースに、「米国でトランス脂肪酸を食品に用いることを原則禁止に」という記事がありました。米国食品医薬品局(FDA)が、トランス脂肪酸は動脈硬化を促進して心臓病のリスクを高くするので、食品への使用を原則として禁止しようと宣言したのです。 トランス脂肪酸とは、通常の脂肪酸の構造が「シス型」であるのに対して、自然界にはごく少量しか存在しない「トランス型」の構造をとる脂...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2013/11/11 15:14

食物アレルギーが原因で「ウツ」に!?体と心の不調に隠された原因が・・

食物アレルギーが原因で「ウツ」に!?体と心の不調に隠された原因が・・ (続き)・・朝晩を中心に寒さが厳しくなり、西日本や東日本でも初雪の便りが聞かれるようになりました。例年よりも早い冬の訪れのようですね。皆さまの地域では、寒さや雪はいかがでしょうか。 寒さが強まるとともに、風邪がまさに猛威を振るっています。蒲田よしのクリニックにも、風邪をひいて来院される方が後を絶ちません。東京などで今はやっている風邪の特徴としては、高熱は出ないものの、咳やのどの痛みがしつこく続く...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2013/12/02 15:56

エクストリーム出社の選択肢

エクストリーム出社流行ってますね。 もうされていらっしゃる方は結構いらっしゃるんじゃあないでしょうか?    ウィキペディアによると・・・  エクストリーム:「極限」「極度」「過激」などといった意味            ゲーム『機動戦士ガンダム エクストリームバーサス』に登場する            ゲームオリジナルのガンダム。(『ーガンダム』)  又、エクストリーム出社となると...(続きを読む

みかん
みかん
(人体調律師 ・ 鍼灸マッサージ師)
公開日時:2014/04/24 10:00

揉み揉みはさいごまで!

一日走ってきて足が疲れたなあ・・・と思う方、お疲れ様です。 まだ、朝の時間帯ですが昨日の疲れが残っているという方も結構多いのでは無いでしょうか。   そんな疲れが滞在している場合、マッサージを御自身でしたりしませんか? この場合、疲労している筋肉に回復を促す為のマッサージになりますね。 その際、疲れた場所だけマッサージをしていないでしょうか? 筋肉は「起始」と「停止」2箇所に必ずくっつ...(続きを読む

みかん
みかん
(人体調律師 ・ 鍼灸マッサージ師)
公開日時:2014/05/07 10:00

施術の後に・・・。更に『美容的代謝UP!!』なオススメ♪

施術の後に・・・。更に『美容的代謝UP!!』なオススメ♪ 施術を受けられた後、 便秘が解消された。 お肌の艶が戻ってきた。 ・・・と喜んで頂く事が多いのですが、 『マダマダマダマダマダ~!!!』 と、某不動明王の如くより一層! 良い状態になって頂きたい!・・・というのが当院のスタンス。 美肌、 代謝UP 老廃物排出 疲労軽減・・・ 特に美容施術で来られる方には、 代謝を良くして頂く事も重要ポイント。 と、最寄りに良いスポットがありました! 私もよ...(続きを読む

みかん
みかん
(人体調律師 ・ 鍼灸マッサージ師)
公開日時:2014/05/31 10:00

湿度が高い日が増えてきました

高湿度になると筋肉や靭帯等の組織が水分を含み過ぎて伸びてきてしまい、痛みや倦怠感等、様々な症状が起こり易くなりますので注意が必要です。理想の湿度は50%前後ですので、エアコンのドライ等で、これ位の数値に保てると、身体が軽く、快適に過ごせると思います。(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2014/06/04 21:23

スプロケットが欲しいです。自転車もですが身体にも。

先日の那須ロングライド。大変息切れしながらの完走でしたが、それでも山道70㎞。もともとDNFする気満々だった為、完走だけでも「上出来、よくやった自分!」な気分です。お陰でパーツをバージョンアップしたくなってしまいました。(ダウンヒルの所で、ブレーキだけは変えようと決心しました。 普通ホイールからだろう?と突っ込まれましたが、石尾さんにはなりたくないです) パーツを交換すると、初心者な女性でもよりラ...(続きを読む

みかん
みかん
(人体調律師 ・ 鍼灸マッサージ師)
公開日時:2014/07/25 10:00

『スマホ』に支配される人々 あるビジネスマンの1日

『スマホ』に支配される人々 あるビジネスマンの1日 『スマホ』に支配される人々 あるビジネスマンの1日   起床から出社まで 朝6時半。ピピピッ、ピピピッ、ピピピッ。 いつものように枕元に置いた『スマホ』の目覚ましアラームが鳴り響く。   アラームが鳴っているのに気づいているが、 眠気とダルさでなかなか起きられない。 しばらくしてようやく体を起こすが、首から肩がとても重く感じる。 喉の圧迫感もあってツバも飲み込みにくい。 『ス...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(メディカルボディチューナー)
公開日時:2015/12/07 11:00

春先と自律神経、自然の中での自己調整法、紹介します。

春分を過ぎ、日の出も早くなってきました。   気温はまだ不安定で、先日は場所によっては雪が降りましたね。 当院から見える丹沢の山々も、数日前の雪で真っ白になっています。   (この写真は丹沢、塔ノ岳からの2017年初日の出)   2月から4月は、季節が変化する時期ですので、それに対応するために、カラダも変化します。   そこで、一番働いているのが自律神経。   ここ1か月...(続きを読む

山中 英司
山中 英司
(カイロプラクター)
公開日時:2017/03/29 21:20

90%以上が施術中から爆睡する整体!?

90%以上が施術中から爆睡する整体!? 爆睡&疲労回復できる整体院 渋谷・横浜・船橋・大宮・名古屋・札幌にあります!   毎日忙しくて、首肩こり・腰痛、 そして、疲れが取れない。。。。 あー爆睡した~い! この疲れを取りた~い! そんな人多いですよね!? 当院では、初回に、全身の筋肉の緊張と体のゆがみを科学的にくわしくチェック! ゆらゆらとした心地よいゆらしで全身の筋肉の緊張をゆるめて、 体のゆがみを整えるので、自律...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(メディカルボディチューナー)
公開日時:2018/08/22 20:42

がんばろう東北!災害時に心身の健康を維持・向上する方法(4)

(続き)・・次に寒くて窮屈な避難所に於いては、ストレスの蓄積なども相まって、高血圧や糖尿病など慢性疾患の悪化や、脳卒中や心筋梗塞などといった血管系の深刻な病気を発症する人が後を絶ちません。医療機関も被害を受けて医師も薬も足りないような状況では、いざという時にも迅速かつ充分な診療を受けられるとは限りません。従ってある程度は自己責任のもとで病気の予防や健康維持をしていかなければなりませんが、このような...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2011/03/27 07:00

がんばろう東北!災害時に心身の健康を維持・向上する方法(2)

(続き)・・今回のような大震災では被災地域がたいへん広大で、被災者の方々の人数があまりにも膨大であること、また救援にあたる警察や自衛隊、消防、医療、自治体などのスタッフの数も同様に膨大であることから、非常に多くの方々の心身の健康状態が危惧されています。さらに大規模停電や物資の不足、報道等による心理的ショックなどから、一般の国民であっても日常的な健康状態を維持するために、細心の注意が必要と考えられま...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2011/03/23 19:00

体の奥底から蘇る真のアンチエイジングとは!?(5)

(続き)・・それならば、諸悪の根源たる肥満を退治しようとばかりに、急速に痩せようという考えはどうでしょうか。もし急に痩せようとした場合、食事の量を極端に減らしたり激しい運動をしたりと、体に大変な負担をかけることになるため、とても意志が続きません。たいていは厳しいリバウンドが待っており、いわゆる「ヨーヨー・ダイエット」に終わってしまうものです。 仮に急速に痩せることに成功したとしても、食事量の極端...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/06/25 07:00

体の奥底から蘇る真のアンチエイジングとは!?(6)

(続き)・・例えば同じ糖質でも、小腸からの吸収の早い糖質は血糖値を上げ、肥満を招きやすいとされます。具体的には白砂糖などの単糖質は著しく吸収が早いので要注意です。炭水化物では、白米や精白した小麦粉は玄米や全粒粉よりも早く吸収されます。要するに精白した砂糖や穀物は、未精白のものよりもそれだけ肥満につながりやすいのです。 脂質は糖質に比べれば吸収は緩徐ですが、それ自体が糖質以上に高カロリーなので、ど...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/06/26 07:00

体の奥底から蘇る真のアンチエイジングとは!?(7)

(続き)・・さて糖質、脂質、タンパク質という、いわゆる3大栄養素の摂取量や配分比率については、病院での栄養指導でも詳しく解説されていますが、病気の予防や若返り、さらには美容といった観点からは、それに勝るとも劣らない重要性を持っている栄養素群が存在します。それがビタミン、ミネラルなどといった「微量栄養素」です。 例えば体内にエネルギー源となる糖質が入ってきても、それだけではエネルギーにはなりません...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/06/27 07:00

体の奥底から蘇る真のアンチエイジングとは!?(9)

(続き)・・健康や老化防止のためには入浴も大切です。若者を中心にシャワーだけで湯ぶねに浸からない人が目立ちますが、疲労を回復し冷えを予防するためには、毎日の入浴が欠かせません。その際、38〜39℃という温めの湯に半身浴で10〜20分間、ゆったりと浸かることがポイントです。冷え性気味の人は、足湯なども併用すると良いでしょう。 肥満防止や老化防止のためには運動が不可欠です。食事の制限だけで痩せようと...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/06/29 07:00

お肌の大敵!?健康の味方!?紫外線との上手なつきあい方(1)

毎年夏になると海水浴やアウトドアスポーツなどで日焼けした人をよく見かけます。またそのように日焼けした肌を際立たせるような色彩の衣服が飛ぶように売れ、日焼けしようとする気持ちを高めています。実際に沖縄やハワイなどの白い砂浜は、日焼けした肌の色を健康的にアピールしてくれます。 また特に子供の場合は外で元気よく遊ぶと、当然のごとく日焼けします。小学生の頃は夏休みに真っ黒く日焼けして登校すると、同級生や...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/06/30 07:00

お肌の大敵!?健康の味方!?紫外線との上手なつきあい方(2)

(続き)・・さてその紫外線とは、いったいどういう物なのでしょうか。太陽から地上に降り注ぐ光線には様々な長さの「波長」があり、その長さによっていくつかに分類されています。人の目に見える可視光線よりも波長の短い光線が紫外線です。人の目には見えませんがエネルギーが強く、いろいろな作用をもたらします。 その紫外線も波長によって、さらに3つに分類されます。可視光線に近い、一番波長の長いものをUV-A、中間...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/01 07:00

お肌の大敵!?健康の味方!?紫外線との上手なつきあい方(3)

(続き)・・それでは紫外線、とりわけUV-Bによる皮膚に対する悪影響としては、具体的にどのようなものがあるのでしょうか。まず強調しなければならないのは、皮膚細胞の遺伝子(DNA)に対する障害です。 皮膚細胞に限らず、人間の細胞は自らの遺伝子を設計図として各種のたんぱく質を生合成し、細胞や血管、神経などの構成要素を形作ったり、各種の酵素を生成して体内の化学反応を制御してエネルギーを産生したりしてい...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/02 07:00

お肌の大敵!?健康の味方!?紫外線との上手なつきあい方(4)

(続き)・・以上のように紫外線への過剰な暴露にはいくつもの侮れない弊害がありますが、とりわけ気をつけなければならないのは子供に対する暴露です。皮膚ガンやシワ、シミなどは主として中高年になって発生するため子供は無縁と考えがちですが、子供の時から充分に注意しなければ、取り返しのつかないことになりかねません。 子供の細胞は成長速度が速く活発に分裂するため、紫外線によって上記の遺伝子への障害が成人よりも...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/03 07:00

お肌の大敵!?健康の味方!?紫外線との上手なつきあい方(5)

(続き)・・さて、そのように弊害の多い紫外線を避けて、一日中室内に居て日光に当たらないのが正しいかというと、そんなことはありません。室内ばかりに居て外に出ないというのは運動不足になり、精神衛生上も良くありません。必要な仕事や社会生活を行ない生活をエンジョイするには、やはり屋外で活動することが大切です。 それならば、有害な紫外線の暴露から上手く体を守り、それほど心配なく屋外で活動できるような知恵と...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/04 07:00

お肌の大敵!?健康の味方!?紫外線との上手なつきあい方(6)

(続き)・・以上のように私たちは紫外線から身を守るために、帽子をかぶったりサングラスをかけたり日傘をさしたりしますが、それにも限界があります。街を歩く場合ならまだしも、アウトドアスポーツや海水浴で日傘をさすという訳にもいきません。また活発に動き回る子供を紫外線から守るには、これだけでは不充分な面があります。 そこで、サンスクリーン剤を有効に使って紫外線を防ぎ、アウトドアライフを満喫することが一つ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/05 07:00

お肌の大敵!?健康の味方!?紫外線との上手なつきあい方(7)

(続き)・・さて、皮膚を丈夫にして紫外線の害から防ぐには、日常の食生活も大切です。皮膚の障害には活性酸素が関与していると上述しましたが、その活性酸素を消去し発生を未然に防いでくれる栄養素と食材がいくつも存在します。それらを日常から積極的に摂ることが、皮膚の健康はもとより全身の健康に深くつながるのです。 先ず最初に挙げられるのがビタミンCです。ビタミンCは活性酸素の働きを抑制し、細胞が長生きするの...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/06 07:00

気持ちイイ汗をかいて夏バテから身を守る秘策とは・・?(1)

毎年夏になると「熱中症」による死亡事故の報道がニュースで流れ、しかもその数が年々増加傾向にあるようです。熱中症による死亡者数の統計をみると、1993年までは年間20~150人の範囲で推移していたのが、歴史的な猛暑だった1994年に589人と急増し、それ以降は年間150~400人以上という、たいへんな数に上っています。   熱中症とは、高温環境やスポーツ活動、入浴などによる強い温熱ストレスが体に...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/08 07:00

気持ちイイ汗をかいて夏バテから身を守る秘策とは・・?(6)

(続き)・・代謝の低下した体では体温が低下します。上述したように人間の体温は36.5℃ですが、最近35℃台の低体温の人が急増しています。中には34℃台の人も珍しくありません。そうなると様々な悪影響が現れます。まず免疫力が低下するために、風邪や様々な感染症にかかりやすくなります。昨今の新型インフルエンザの流行はこの変化と無縁ではないでしょう。またアレルギー、がんなどの難しい病気も増加する傾向にありま...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/13 07:00

気持ちイイ汗をかいて夏バテから身を守る秘策とは・・?(8)

(続き)・・さらに食事にも工夫が必要です。暑い夏はどうしても食欲が失われがちですが、エネルギー代謝に不可欠なビタミン、ミネラル、アミノ酸など必要な栄養素を意識的に補給することが大切です。夏に限ったことではありませんが、朝は新鮮な果物をたっぷりと食べましょう。朝は食欲がないという方はこれだけでも充分です。また一日を通して新鮮な野菜を充分食べることが重要です。熱を冷ます性質のある夏野菜が中心を中心にし...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/15 16:04

社員も会社も甦る!社内コミュニケーションの意外なツボ(2)

(続き)・・さて近年、職場に於ける社員の心の状況が悪化している原因としては、どのようなものが挙げられるでしょうか。企業の現場スタッフや出入りしている専門家からよく聞かれるのは「コミュニケーション不足」というものです。社員間あるいは経営幹部と一般社員との間のコミュニケーションが不足した結果、社員が精神的な不具合を起こして元気を失い、それが進むと心の病に発展する、という訳です。   確かに人間は有...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/19 07:00

社員も会社も甦る!社内コミュニケーションの意外なツボ(4)

(続き)・・さてそのような悪い癖を早期に発見し、早期に退治させるためには、何をすべきなのでしょうか。一番必要なのは部下からの「フィードバック」です。先ずは自分の考え方と行動を改め、部下に協力してもらえるような努力が必要なのです。人間には上記のような思考の枠があるため自分一人だけでは限界があります。部下も含めた周囲の協力を仰ぎ、耳の痛いことでも進んで聞き入れることが何より求められます。そうすることに...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/23 07:00

社員も会社も甦る!社内コミュニケーションの意外なツボ(5)

(続き)・・さてそのようにして上司が自己変革の決意を周囲に宣言し、その真意が充分に伝わったとすると、部下の意識も変わってくるはずです。その一歩が踏み出せた後にすべきなのは、部下と良好なコミュニケーションをとるための職場内の雰囲気作りです。コミュニケーションの主導権は基本的に上司が握っているため、その雰囲気作りも上司の任務です。それではコミュニケーションに適した雰囲気作りのためには、具体的に何をすれ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/25 07:00

社員も会社も甦る!社内コミュニケーションの意外なツボ(8)

(続き・・)ところで会社は大勢の人が集まる組織であり、一人ひとりの能力では及ばない要素を持っています。個々の社員の能力は高くとも、それが組織となるとパフォーマンスが充分に発揮できず、業績が低迷したり、心の病にかかる社員が続出したりします。最悪の場合には組織に不祥事や深刻なトラブルが発生し、瓦解に追い込まれます。その悲劇を防ぎ、会社組織のパフォーマンスを最大に発揮させるためには、個人間のコミュニケー...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/07/31 07:00

社員も会社も甦る!社内コミュニケーションの意外なツボ(10)

(続き)・・先ず「ないもの」タイプの組織に対しては、逆に「あるもの」に意識が向くようにすればよいのです。言い方を変えると、企業や組織の「存在意義」を明確にすることです。具体的には「なぜ我々は存在しているのか」や「他社には出来ないが自分たちだからこそできること」に関して、メンバー間で徹底して議論することが大切です。そういう取り組みによって、自分たちの強みや社会的存在感といったポジティブな要素に意識が...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/04 07:00

取扱い注意!会社と社員の命運を左右するオフィス環境とは(1)

産業医として様々な企業の職場に関わっていると、糖尿病、高血圧、脂質異常症、痛風などといったいわゆるメタボリック症候群や、各種のがん、ぜんそくなどのアレルギー疾患、それにうつ病などの心の病が急増しているのに驚かされます。またそのような明らかな病気がなくとも、冷え性や自律神経失調、慢性の疲労感、不眠、イライラ感などといった様々な体調不良に悩まされる方が後を絶ちません。   このような病気にかかる社...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/06 07:00

取扱い注意!会社と社員の命運を左右するオフィス環境とは(2)

(続き)・・さてそのような生活習慣の乱れやストレスと並んで、職場に於ける病気や体調不良の増加の原因となっているものに、「オフィス環境」の悪化が挙げられます。前二者については世の中の関心が比較的高く、それなりに対策も進められてきていますが、オフィス環境に関しては住環境とともに未だ世間の認識が低く、対策も充分に取られているとはいえないのが現状です。   オフィス環境から人間が受ける影響というものは...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/08 07:00

取扱い注意!会社と社員の命運を左右するオフィス環境とは(3)

(続き)・・ところで我々現代人は一日の大半を屋内で過ごしています。職業や年齢層にもよりますが、多くの人は一日のうち20時間以上を屋内で過ごしています。従って外部環境の中でも「建造物」の影響を強く受けています。我々がその身をおく建造物としては家、職場、学校などがあり、人によっては病院や老健施設の場合もあります。人類は長い間、家(自宅)を生活の中心としてきましたが、こと現代日本の都市生活においては、「...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/10 07:00

取扱い注意!会社と社員の命運を左右するオフィス環境とは(4)

(続き)・・さて、そのオフィス環境としてはどのような要素があるのでしょうか。大きく分けて、職場のレイアウトや人々の動線、配色や採光、温度や風通し、騒音やにおい、建材や有害物質、電磁波や地磁気の乱れ、さらにはロケーションや周囲の地形、などといった実に多様な要素が挙げられますが、これらの中でも真っ先に取り上げなければならないのが、各種の有害物質です。   有害物質の中でも特に、住宅や学校の場合も含...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/12 07:00

取扱い注意!会社と社員の命運を左右するオフィス環境とは(6)

(続き)・・さて、そのような一連の有害な要素さえなければ、オフィス環境は果たして万全といえるのでしょうか。いや決してそうではありません。人間の五感を通して入力されてくる情報、すなわち壁や床などの配色、光の明るさや色、音、香り、壁面や備品の肌触りなどは、オフィス環境を決定的に左右する要素です。これらの要素が優れていれば、その社員は心身ともに健康になり、より良いパフォーマンスが発揮されますが、反対に劣...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/16 07:00

取扱い注意!会社と社員の命運を左右するオフィス環境とは(7)

(続き)・・オフィスで聞こえる「音」はどうでしょうか。近くに高速道路や鉄道などの騒音がうるさい場所では、イライラ感や騒音性難聴などの障害が現れやすいので、防音壁や二重窓などの対応が必要となります。オフィス内で問題となるのは、20~100Hzの低周波という低い音と、20Hz以下という人間の耳には聴こえない超低周波です。これらは空調や冷蔵庫などから発生し、ひどくなると頭痛や吐き気、思考能力の減退などを...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/18 07:00

取扱い注意!会社と社員の命運を左右するオフィス環境とは(9)

(続き)・・オフィス内では「植物」も活用したいものです。緑の観葉植物を主体に、玄関や接客スペース、談話室などの要所に飾りましょう。植物の緑色や花の様々な色が安らぎを感じさせるだけでなく、光合成によって室内の空気を浄化してくれます。窓際に植物をふんだんに配置すると、夏の暑さや冬の寒さを緩和する効果もあり、光熱費の節約にもなります。また香りの効果とも共通しますが、植物から出るマイナスイオンが免疫力を高...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/08/22 07:00

筋肉について考えよう!シリーズ2

みなさま、お元気ですか? お盆も近くなりましたので、 仕事以外のことに追われている方が多いかもしれません。 今回ははじめに筋肉の成り立ちなどについて確認してから、 二の腕について考えてまいりましょう。   解剖学の本などを見ると筋肉のイラストは、 ほとんどが縞模様で描かれています。 骨格についている筋肉は この縞模様のように 一本一本の筋原線維から成り立っています。 この筋原線...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2010/08/11 15:28

これでお肌もバッチリ!?真冬の寒さ&乾燥対策マニュアル(6)

(続き)・・朝には果物がよいと述べましたが、身体を温めるという目的からはリンゴなどの陽性食材が特にお勧めです。これに同じく陽性の野菜であるニンジンを加えた「ニンジン・リンゴジュース」は、身体を温め余分な水分を腎臓から排出させる効果の高い、たいへん優れた飲み物です。ニンジンとリンゴをジューサーかミキサーにかけて簡単に作ることができ、風邪やガン、アレルギーなどの予防にもなります。   それから代表的な...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/11/20 07:00

もう怖くない!?目から鱗の新型インフル対策マニュアル(2)

(続き)・・ウイルスは寄生している細胞の中で、その細胞の器官や酵素を利用して増殖することが可能です。インフルエンザの場合、8時間で約100倍、16時間で約1万倍と爆発的に増殖し、48時間後には何と約1兆倍にまで達すると言われています。細胞内で仲間を増やしたウイルスは宿主の細胞を突き破って体内に拡散し、他の細胞を次々と占領していき、しまいには生体を死に追いやることさえあるのです。   そのように増殖...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/09/27 07:00

もう怖くない!?目から鱗の新型インフル対策マニュアル(8)

(続き)・・つまりインフルエンザウイルスの国内に於ける蔓延を防止するには、一人ひとりの心がけと、地域や職場、学校、病院などに於ける地道な取り組みが必要です。その中で特に優先順位が高い取り組みは、すでに感染している人が周囲に「うつさない」ようにすることです。つまり未だ感染していない人がいくら気をつけていても、感染している人が不用心な行動をとることによって、いとも簡単にウイルスを拡散させてしまうのです...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/10/09 07:00

もう怖くない!?目から鱗の新型インフル対策マニュアル(9)

(続き)・・その一方で、健常人が感染を防ぐ方法について述べます。比較的有効性が高いのは、人ごみにはなるべく行かない、という注意です。これは上述の感染者に関する注意点の裏返しで、要は感染者と健常者が近付かなければインフルエンザがうつる心配はないのです。職場や学校、買い物などはやむを得ないとしても、イベントやパーティー、旅行など不用不急のお出かけに関しては、少なくともパンデミックの時期には可能な限り避...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/10/11 07:00

もう怖くない!?目から鱗の新型インフル対策マニュアル(10)

(続き)・・我々は風邪やインフルエンザにかかった場合、薬を飲んでも飲まなくてもたいてい自然に治ってしまうものです。よほど弱っていなければ、多くは4~5日程度で治るのではないでしょうか。インフルエンザウイルスにはH1N1やH3N2などといった変種がありますが、一般の風邪では少なく見積もっても100種類以上の原因ウイルスが存在しますし、時折、新型の風邪ウイルスも登場します。我々はこれら全てのウイルスに...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/10/13 07:00

「1億総半病人」日本の救世主か!?東洋医学の真骨頂とは(1)

ご存じのとおり日本は世界に冠たる長寿国で、男女ともに平均寿命世界一の座を長年にわたり維持しています。また日本の医療制度は今でも国民皆保険で、月々の保険料さえ払っていれば、たとえ重症の病気や怪我にかかっても最低限の出費で済むような仕組みになっています。この点が同じ先進国のアメリカなどとは異なり、大多数の日本人は大きな心配なく医療の恩恵にあずかることができます。そのような仕組みが長寿国であり続ける理由...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/10/21 07:00

「1億総半病人」日本の救世主か!?東洋医学の真骨頂とは(9)

(続き)・・次に「ツボ」を活用するためには、それと関係の深い経絡に関して理解する必要があります。経絡は体内を網の目のように走っている気血の通り道で、五臓六腑の全てをつなぎ、全身の器官の協調関係やバランスを保っています。経絡には体表を通るルートと体内や内臓を通るルートとがあり、全て互いにつながっています。主たる経絡は14本あり、それぞれが深く関係する臓器などの名称をつけて肺経、大腸経、胃経、脾経、心...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師)
公開日時:2010/11/06 07:00

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