腰痛退治のツボマッサージ - マッサージ・手技療法全般 - 専門家プロファイル

鍼灸マッサージ治療室 銀座ルーチェ 副院長
東京都
鍼灸マッサージ師

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対象:マッサージ・手技療法

井元 雄一
井元 雄一
(カイロプラクター 博士(健康科学))

閲覧数順 2016年12月09日更新

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腰痛退治のツボマッサージ

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東洋医学で病気を治す パソコン作業が原因の症状
パソコン作業で起こる腰痛の原因は、前のコラムで書きましたので、
もしそのような腰痛になってしまった時の、ツボマッサージをご紹
介します。

まず椅子に座ります。
次に両手で両方のふくらはぎをつかんで、ふくらはぎの上から下ま
で、入念にマッサージします。その時に、ふくらはぎの側面に重点
的に力を入れてマッサージをして下さい。

ふくらはぎのマッサージは、上から下までを10回やって下さい。

次に手の甲にある「腰腿点(ようたいてん)」(「腰痛点」と呼ぶ
場合もあります)というツボを意識して押してみて下さい。(写真
参照)

押し方のコツは、人差指と中指の骨の間を、指先の方から手首の方
へ反対側の人差指で押していきます。そして骨と骨の間が狭くなっ
てもう指が入らないという所に付いたら、そこで5回押してみて下
さい。そこが腰腿点というツボです。同様に薬指と小指の間をやっ
てみて下さい。次に反対側の手も同様にやります。

これを朝晩2回続けると、腰痛が和らいでくるのがわかります。

ぜひお試し下さい!

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(東京都 / 鍼灸マッサージ師)
鍼灸マッサージ治療室 銀座ルーチェ 副院長

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