【聴心記「心の炎」】第5回　感情と思考(1)

【聴心記「心の炎」】第5回　感情と思考(1)　　[カテゴリーを変えて再掲載]

今回は，感情と思考の話をしましょう。感情といっても大きくふたつの系統があります。何だと思います？「喜び系と悲しみ系？」それだと怒りはどうなります？「じゃあ，プラスの感情とマイナスの感情？」そんな分け方もありますね。前回のお話の「感情をポイッと捨てる」のは「マイナスの感情」だけでよかったのですね。

話がそれちゃいましたね。実は，感情には「素朴な感情」と「複雑な感情」があるのです。「目の前に熊が出た」みたいな時に感じる「びっくりした」「恐い」というのが素朴な感情。身体的な面で「気持ちいい」なんて言う感情もこの部類です。こうした感情は，脳の扁桃体と呼ばれている部分で感じられています。扁桃体は大脳皮質の内側にあります。ある種の動物脳といえます。もう一方の複雑な感情は，たとえば「プレゼントをもらって，物自体よりその気持ちがうれしい」とか「よくよく考えると馬鹿にされたようで悔しい」といった感情です。こうした感情は，大脳皮質の一部である前頭葉で感じています。いわゆる人間脳の部分ですね。

なんでこんなお話をしたかというと，人は感情を感じる前に，何かを認識しています。認識というと難しく聞こえますので「察知」と呼びましょう。「察知」をしてそこから「感情」が出てくる。さらに，その「感情」から「思考」が出てくるのです。人間の感情には原因はありません。出来事や人の行動などの「状況」から，それがきっかけとなって「感情」が出てきます。そのきっかけを「察知」しているのです。この察知の段階で，実はある種の「思考」が出ているのです。この「思考」は，子どもの時から経験し鍛えられて行われているので，ほんの一瞬でほとんど自動的に出てきます。考えるなんていう時間をかけずに，反射的に出てくる「思考」です。この「思考」を認知行動療法では「自動思考」と呼んでいるのですが，難しい話は「認知行動療法WEBセミナ」に譲ることにしましょう。

さて，「察知」して「感情」を感じて「思考」するという流れがあります。さらにこの「思考」から新たな「感情」が巻き起こります。こうした連動が常に起こっているのですね。たとえば，「通勤で駅に向かう道で携帯電話を家に忘れてきたのに気がついた」としましょう。このとき「あっ，忘れた」となります。そして「やだなあ」という思いが出てきます。「取りに帰ろうか」と思います。「あっ，忘れた」が察知，「やだなあ」が感情，「取りに帰ろうか」が思考です。この順序で，出てきているのです。

次回は，こうして出てくる感情を，思考と組合せながらどう取り扱うかのお話です。
【2012.7.23：このコラムは不定期に更新されます】

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