- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
対象:心の病気・カウンセリング
- 斉藤ヒカル
- (潜在意識セラピスト)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (快眠コーディネイター)
◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。 ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、職場の人間関係ストレス軽減に役立たせてほしいという思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。
◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、コーチングの質問力も必要と考えています。
一つだけ読者の皆様にお願いがあります。
「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」
そこから、見える風景が変わります。
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今回は、「 ほめられてうれしいツボを見つける 」 です。
◆ 人によって、誉められて嬉しい点は異なります。 たとえば、「知識が豊富だね」といわれると喜ぶ人もいれば、
「思いやりがある」といわれると喜ぶ人もいます。
おおまかに言うと、「結果を誉めたほうがいい」タイプと、「過程・努力をほめたほうがいい」タイプがいるように思います。
誉めるポイントも、十人十色。 毎日が情報収集です。
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