睡眠専門家の健康コラム 抜け毛が多くなったときは 4 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

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睡眠専門家の健康コラム 抜け毛が多くなったときは 4

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生活・健康

◆ 今回が3回目です。髪の毛に関するケアを年代別にポイントをお伝えします。 

今回は、「50代・60代」です。

 

  人の髪の毛は、平均10万本ほどあります。毎日、50~100本が抜け落ちます。その量は加齢だけでなく、髪へのいたわり方や生活習慣で変わってきます。

 

 ◆ 抜け毛が気になり始めたら、ヘアケアや生活リズムの見直しを! 洗髪のときは、シャンプーを直接つけるのではなく、手のひらで泡立ててから洗髪すると、頭髪へのダメージが少なくなります。

 

◆ 地肌を洗うときは、指の腹でやさしく。洗髪後は、頭皮を下から上に持ち上げるようにマッサージするといいでしょう。

 

◆ ストレスで抜け毛が多くなることもあります。 睡眠時間や生活環境を見直すことも大切です。

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