睡眠専門家の健康コラム　抜け毛が多くなったときは　４

生活・健康 2012-06-19 19:00

◆　今回が３回目です。髪の毛に関するケアを年代別にポイントをお伝えします。　

今回は、「５０代・６０代」です。

　　人の髪の毛は、平均１０万本ほどあります。毎日、５０～１００本が抜け落ちます。その量は加齢だけでなく、髪へのいたわり方や生活習慣で変わってきます。

　◆　抜け毛が気になり始めたら、ヘアケアや生活リズムの見直しを！　洗髪のときは、シャンプーを直接つけるのではなく、手のひらで泡立ててから洗髪すると、頭髪へのダメージが少なくなります。

◆　地肌を洗うときは、指の腹でやさしく。洗髪後は、頭皮を下から上に持ち上げるようにマッサージするといいでしょう。

◆　ストレスで抜け毛が多くなることもあります。　睡眠時間や生活環境を見直すことも大切です。

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