睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 4 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
井元 雄一
(カイロプラクター 博士(健康科学))

閲覧数順 2016年12月04日更新

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睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 4

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  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. 睡眠障害・目覚め
生活・健康

◆ ストレスをためない秘訣!

 

4. 映画や音楽を楽しむ!

 

  ★ 自分の好きな映画をみたり、音楽を聴くことで、人の心はリフレッシュします。

   音楽は、聴くだけでなく、楽器の演奏や、カラオケで歌うことなども、とてもストレス解消に

   効果があります。

 

  ★ 久しぶりに、会社帰りに、映画を見る・・・なんでいうのは、どうですか?

 

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