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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
みなさま、こんにちは。
お元気ですか？
今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。
犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。
これが動物の本来の姿です。
人間も動物であることを忘れてはいけません。
もし、運動をまったくしなければ、
本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。
体液は減少し、骨や筋肉も萎縮、血液循環も滞ります。
そして、虚血性心疾患や高血圧性疾患との関わりが…。
内蔵脂肪の蓄積は糖尿病、高脂血症などの発症と関係があるといわれていますが、
運動はこの内臓脂肪を減らすこともできる！
やりかた次第では、骨粗鬆症の予防・改善にも役立ち、便秘も解消！！！！
運動にはすごい力があるんです！
運動不足に気をつけましょう！
チェアロビクスで姿勢を変える！気持ちを変える！
http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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