睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 3 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

茅野 分
茅野 分
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閲覧数順 2016年12月04日更新

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睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 3

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  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. 睡眠障害・目覚め
生活・健康

◆ ストレスをためない秘訣!

 

3. ペットや動物・植物とふれあいましょう!

 

  ★「アニマルセラピー」(ペット・動物)といわれます。動物と触れ合うことで、こころがいやされたり、安定したり、優しい気持ちになることがわかってきました。

 植物も、直接的な反応はありませんが、公園などの大木に両手をあてると、生きるエネルギーをもらえます。

 部屋に置く、観葉植物も、空気をきれいにしてくれて、気の浄化もしてくれるという一説もあります。

 

 ・ ペットが飼えない環境の人は、ペットショップや動物園に出かけて、気分転換するのもいかがでしょうか?

 

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