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この前日傘を忘れて外に出てしまい、ちょっとだるい日が続いていました。
太陽光に少しアレルギーがあるので、日傘は必須なんですが、
あったかくなって気持ち良かったのでつい忘れちゃいました^^;
こういうときは、休息の日。
体と同じく喉や声にも、お休みはやっぱり必要です。
筋肉と粘膜でできてますから、乾燥が大敵。
このへんは、お肌とも一緒かも。
眠っている間にも休息は取れますが、使いすぎた日は、しっかり休ませて。
うがいをするならお湯で。
他に、粘膜の再生を助けてくれるうがい薬も出てますね。
あとはこまめに水分をとって、マスクします。
口呼吸は、乾きやすいので、できれば、鼻呼吸に切り替えてくださいね(^。^)
レッスンでは、声帯を息でマッサージする方法もお教えしてますよ（＾∇＾）
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