自分の感情に気づいていないと、彼女との関係を壊す

恋愛セラピストのあづまです。

男性の陥りやすい、男女関係のワナの一つに、

「自分の感情に気づいていない」

というものがあります。

いくつか典型的なパターンがあるのですが、大体共通して、最終的には、無自覚に、
・怒りを彼女にぶつける
・引きこもる（コミュニケーションを拒否して距離を取る）
のどちらかのパターンをやってしまいます。

「感情に気づいていない」というのは、そこに至る前に本当は色々な心の動きがあるのですが、それに気づかずに、最終的な、破壊的な行動に至ってしまうという意味です。

（１）たとえば、彼女の質問に対して、答えられなかった。
彼女は残念そうな顔をしている。

→（な、なんだよ。オレの能力が低いっていうのか？）
→（そんなこと、認められない！）
→（自分だって分からないくせに、何だよその顔は！）
→「そんな、くだらないこと訊くなよ！」

突然怒りをぶつけられた彼女は、驚いてショックを受けてしまう…

（２）たとえば、彼女がテレビを見ながらタレントをほめる。
「○○って、カッコイイね。」

→（オレはかっこよくないってこと？？？？）
→（そんなこと、認められない！）
→（オレの前で、そういうデリカシーのない発言をするなんて許せない！）
→いきなり拗ねて、会話拒否。引きこもる。

彼女は何気ない一言に彼が急に不機嫌になったので、意味が分からない。

（３）たとえば、仕事上の話をしていて、職場でのトラブルの話。
彼女が、こちらの意に反して、ちょっと指図的なアドバイスをした。
「そういう場合、○○しないといけないのよ。」

→（がーん。オレの責任でトラブルが起きたと思われてる！）
→（そんなこと、認められない！）
→（大体なんだよ偉そうに、自分は当事者じゃないくせに。）
→「おまえのそういう偉そうな態度が鼻につくんだよいつも！」

今まで冷静に話していたのに、
急に攻撃された彼女は意味が分からないし、ショックを受けてしまう。

（１）なら、「答えられなくて不甲斐ないと感じてるよ。我ながら。」
（２）なら、「オレ容姿に自信ないから、ちょっと凹むんだよね、そう言われると。」
（３）なら、「事情を分かってもらえてないみたいだね。残念だ。実際はね…」

など、上の破壊的な例では括弧内に入っていた、思考や感情にちゃんと気づいて言葉にすれば、相手との関係は壊れないのです。

これらは、自分でも気づかずに湧き上がって、最終的な怒りの原因になっている自動思考および、それに関連した感情です。こうした思考や感情に気づき、客観視できることが大事なのです。

感情を抑え込むことが大人の証なのではありません。
自分の感情を自由に感じるけれど、客観視も出来ることが大事なのです。
逆に、自分の感情に振り回されたり、気づかないうちに怒りにまで発展してしまったりするのは、感情面で大人であるとは言えません。

女性たちは、プライドが高い男性は付き合いにくいとか、すぐ怒る人は嫌だとか、気むずかしい人は扱いが難しいとか、様々な言葉で表現しますが、

実は事の本質は、男性が、自分自身の感情にちゃんと気づいていない、ということなのです。
特に、怒りに発展する前の感情をキャッチできるかどうか。そこが大事なのです。

「自分の感情に気づかない男性は、付き合いにくい」

これが、事の本質です。
私もかつてそうでした。この記事は自戒を込めて書きました。

「男性向きのアドバイス：女と男の心のヘルス」