Tweet
- 手塚 幸忠
- 鍼灸マッサージ治療室 銀座ルーチェ 副院長
- 東京都
- 鍼灸マッサージ師
ないでしょうか？
そういう方は、朝から晩までずっとパソコンに向かって座っているという
方も少なくないでしょう。
パソコン作業を行うことで起きる腰痛の原因は、座る姿勢が大きく関係し
ています。
座りっぱなしが腰に良くないのはもちろんですが、実は、少し前かがみの
姿勢が座る姿勢の中でも腰に最も大きな負担を与えているのです。椅子に
ちゃんと背筋を伸ばして座るよりも、前かがみ３０°では３倍以上の負荷
が腰にかかるということが、腰痛の科学的研究で分かっています。
集中すると、ディスプレイに顔が近づいて、少し前かがみになっていませ
んか？
この研究では、様々な座る姿勢での、腰への負担を測定しているのですが、
座る姿勢で最も腰への負担が少ないのは、後に１０°よりかかった姿勢だ
そうです。
仕事をする以上、パソコン作業を止めるわけにはいかないと思いますので、
仕事をする時に、少し偉そうに見えるかもしれませんが（笑）、椅子の真
ん中より少し後ろに座り、１０°ぐらいの角度後ろに倒れると、調度背も
たれに寄りかかれる位置に座ってみて下さい。または、腰の後ろにに小さ
なクッションを入れて、１０°ぐらい寄りかかれるような姿勢にしてみて
下さい。この姿勢が最も腰への負担が少ないので、腰痛予防には効果的で
す。
東洋医学、特に鍼灸（針灸）治療は、実際の治療だけでなく、生活指導も
重要視しています。病気や辛い症状を引き起こす原因は、普段の生活の
中にあります。その原因に気付いてもらい、それを治すことで、鍼灸治療
の効果も格段にUPし、相乗効果で病気を治療してゆくのです。
次回は腰痛に効くツボ療法と、鍼灸（はり、きゅう）治療の効果について
お話します。
