認知療法(3) - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

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認知療法(3)

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認知行動療法

極端な一般化
少数の事実を取り上げ、全てのことが同様の結果になるだろうと結論づけること

自己関連づけ
何か悪いことが起こると、自分のせいで起こったのだと自分を責めてしまうこと

情緒的な理由づけ
その時の自分の感情に基づいて、現実を判断してしまうこと

自分で実現してしまう予言
自分で否定的予測を立てて自分の行動を制限してしまい、自分の行動を制限するものだから、予測どおり失敗してしまう。その結果、否定的な予測をますます信じ込み、悪循環に陥ること(続く)

銀座泰明クリニック

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カテゴリ 「認知行動療法」のコラム

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