認知療法(1) - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

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認知療法(1)

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認知行動療法

残念ながら、問題解決が根本的に不可能な時には、現実に対する受け止め方を変えることが必要です。認知療法」とは認知(物の見方や出来事の受け止め方)を改善することにより、不快な気分を和らげ、心身の健康を得るための治療法です。

気分は図のように認知行動身体と相互に影響しあいます(図はクリックすると拡大します)。辛くなった時に頭に浮かぶ考えやイメージ「自動思考」を現実に沿った柔軟な考え方に変えていきます。そして「自動思考」を生み出すもとになっている考え方のクセ「スキーマ」にも気づき、これも修正できるよう働きかけていきます。しかし、不安や抑うつに陥りやすい方は非適応的なスキーマ、いわゆる「認知のゆがみ」を生じがちです。(続く)

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カテゴリ 「認知行動療法」のコラム

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