ストレス・コーピング(4) - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

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ストレス・コーピング(4)

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認知行動療法

次に、記録から発見された問題と対処行動を列挙し、ご自分の「ストレス・コーピング(ストレスへの対処行動)」をチェックしましょう。

不安や抑うつは適切なコーピングにより改善することが認められています。特に不安に関しては以下のように説明されています。

不安危険対処+援助

この式のように、危険があっても、対処や援助が十分に備われば、不安は小さくなるわけです。(続く)

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