セルフ・モニタリング(3) - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

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セルフ・モニタリング(3)

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認知行動療法

自分の生活や行動、そして思考・感情などを客観的に振り返ること大事です。ともすると、日常の忙しさや慌ただしさに巻き込まれ、自分を見失い、結果、心身の不調や周囲とのトラブルを生じてから現実に直面しがちになります。従って、その前に、1日1回、週1回、そして年1回、冷静に自分を見直すこと必要です。

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