夏のスキンケア~日焼け・食べ物編~ - しつけ・身だしなみ全般 - 専門家プロファイル

中井 ちえか
株式会社フェアウィンド ビューティー事業部 責任者
兵庫県
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閲覧数順 2016年12月04日更新

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夏のスキンケア~日焼け・食べ物編~

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シミやそばかすが気になったり、この季節の肌トラブルが気になる場合は、

日焼け止めだけでなく、食事でもシミ・ソバカスなどの予防を意識しましょう。





シミ・ソバカス対策におすすめの栄養素には、



「紫外線によるダメージを防ぐもの」

「肌のターンオーバーを整えるもの」があります。




♪「紫外線によるダメージを防ぐもの」♪


ビタミンC・・・・・・・・・・・ブロッコリー、ピーマン、みかんなど
β‐カロテン・・・・・・・・・かぼちゃ、にんじんなど
アスタキサンチン・・・・・いくら、エビ、サバなど)
酵母エキス・・・・・・・・・貝類、アボカドなど





♪「肌のターンオーバーを整えるもの」♪


ビタミンA・・・・・・・・・・・うなぎ、卵、鶏レバーなど
β‐カロテン・・・・・・・・・かぼちゃ、にんじんなど






また、シミ・ソバカスの素になる“メラニン”をつくらせない・薄くするためには、ビタミンCが有効です。




そして、ホルモンバランスの変化によるメラニン色素の過剰生成を防ぐには、
大豆イソフラボン、ローヤルゼリーなどが有効と言われています。




食べるものにもしっかり気を配って、

体の外からは日焼け止め、体の内側からは栄養成分で、日焼け対策をしてみましょう♪♪




毎日の洗顔で美肌に★☆


「日焼けのスキンケア」に関するまとめ

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