夏のスキンケア~日焼け対策・食べ物編~ - しつけ・身だしなみ全般 - 専門家プロファイル

中井 ちえか
株式会社フェアウィンド ビューティー事業部 責任者
兵庫県
イメージコンサルタント

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:しつけ・身だしなみ

本多 里江
本多 里江
(パーソナルスタイリスト)
中井 ちえか
(イメージコンサルタント)

閲覧数順 2016年12月03日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

夏のスキンケア~日焼け対策・食べ物編~

- good

  1. 美容・ファッション
  2. しつけ・身だしなみ
  3. しつけ・身だしなみ全般

日焼け止めだけでなく、食事でもシミ・ソバカスなどを予防することができます。

 


シミ・ソバカス対策におすすめの栄養素には、

“紫外線によるダメージを防ぐもの”

“肌のターンオーバーを整えるもの”     があります。

 

 

◆「紫外線によるダメージを防ぐもの」


ビタミンC・・・・・・・・・ブロッコリー、ピーマン、みかんなど
β‐カロテン・・・・・・・・かぼちゃ、にんじんなど
アスタキサンチン・・・いくら、エビ、サバなど
酵母エキス・・・・・・・・貝類、アボカドなど

 

 

◆「肌のターンオーバーを整えるもの」

ビタミンA・・・・・・・・・・うなぎ、卵、鶏レバーなど
β‐カロテン・・・・・・・・かぼちゃ、にんじんなど

 

 

 

また、シミ・ソバカスの素になるメラニンをつくらせない、薄くするためには、
ビタミンCが有効です。

そして、ホルモンバランスの変化によるメラニン色素の過剰生成を防ぐには、
大豆イソフラボン、ローヤルゼリーなどが有効と言われています。

食事にもしっかり気を配って、

体の外からは日焼け止め、体の内側からは栄養成分で、紫外線対策をしましょう。

「日焼けのスキンケア」に関するまとめ

  • 【女性必見】日焼けした肌を守る!お化粧やスキンケアの5つのポイント

    夏の太陽はお肌の天敵!日焼けしたあとのお化粧やスキンケアに抜かりはないですか?日焼けしていてそのままにしておくと、シミやそばかすの原因に…ケアしてるから全然大丈夫!と思っているそこのアナタ!その方法は本当に合っていますか?そんな日焼けに効くお化粧やスキンケア対策をご紹介します。

このコラムに類似したコラム

夏のスキンケア~日焼け・食べ物編~ 中井 ちえか - イメージコンサルタント(2011/07/29 16:35)

夏のスキンケア~日焼け後のお手入れ~ 中井 ちえか - イメージコンサルタント(2011/07/15 13:25)

ボディケア~体内の老廃物とセルライトの関係~ 中井 ちえか - イメージコンサルタント(2011/06/10 13:28)

夏のスキンケア~汗とお肌~ 中井 ちえか - イメージコンサルタント(2011/06/01 10:25)

お肌の花粉対策 中井 ちえか - イメージコンサルタント(2011/04/27 10:33)