- 吉澤 ゆか
- 有限会社メビウス 代表取締役
- 経営コンサルタント
対象:経営コンサルティング
- 戸村 智憲
- (経営コンサルタント ジャーナリスト 講師)
こんにちは☆
ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。
今日は、何に感謝していますか?
今日は、先日の出来事を例に、
「どんなときも前向きになれる2つのスキル」の合わせ技を
ご紹介しますね。
その日は朝7時にオフィスビルの前に来て、
はたと鍵を忘れたことに気がつきました。
がーん。
とっさに「あぁ~、デイリープランが朝から崩れる・・」と体から
力が抜けそうになりました。
と、ここまでは人間の付随反射なので、自分でコントロールできないのですが、
ここから先、どんな感情を感じて反応するかは、自分の選択になります。
そこですかさず 「いやちょっとまてよ」と一人ツッコミ をしてから、
「ここから何を学べるだろう?」
「今、私にできる最善のことは何だろう?」 と
自分に質問してみました。
こんな風に、自分に力を与える質問を
パワーアップクエスチョンといいます。
そしたら、駅前にネットカフェの看板があったのを思い出しました!
早速歩いて駅の方向に戻って、ネットカフェでチェックイン。
インターネットにつながったパソコンがあるビジネスブースにしました♪
ちゃんと囲いで仕切ってあって、プライバシーが保たれています。
そこでインカンテーションとイメージングして、朝のコンディショニング完了☆
マーケティング業務を完了してから、スタッフが出社しているオフィスに出てきました。
ちなみに、なにかしでかしてしまったとき(笑)
「どうして私っていつもこうなんだろう・・・」
とする質問は、自分から力を奪う、パワーダウンクエスチョン、すなわちイケテナイ質問です。
コーチングを学ぶ前は、なにかやっちゃうたびに落ち込んだり
凹んだり自分に腹を立てたりしていました。
でも今はセルフツッコミとパワーアップクエスチョンが習慣化したので、
光の速さで復活して、再び改善に向けての行動や対応にとりかかることができます。
これってとってもエコだよなぁ~と思います(笑)
予想外の出来事が起きた時、
パワーアップクエスチョンをするか、
パワーダウンクエスチョンをするか、
それも自分の選択です。
そして、それは練習すれば選べるようになるのです。
最初は行ったり来たりかもしれませんが、
あきらめずに練習を続けていると、こういう繰り返しで、
よい感情を持つ時間が増えてゆき、あるときすっごく
ラクになっていることに気づきます。
一緒に成長してゆきましょう!
愛と感謝を込めて
吉澤ゆか
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