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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
学校や職場でトイレ（大）にいきたくなったとき、
リサーチしてみると、
ほとんどの方は我慢しているそうです。
本来は朝、
ゆっくり白湯をのんで、
トイレでゆっくり過ごせれば問題はないのですが、
そういった時間がないときには、
日中、我慢することになってきます。
糞便が直腸に到達することで、
排便反射がおきてきます。
でも、みなさん、
ご存知でしたか？
この反射を3回我慢すると、
便秘がちな体になってしまいます。
やはり、
排泄は我慢しないほうが、
健康のためにはよさそうです。
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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