歯と身体に必要な栄養素  続き - 虫歯治療 - 専門家プロファイル

小川 朗子
アンチエイジングデンタルクリニック恵比寿 院長
歯科医師

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対象:一般歯科・歯の治療

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歯と身体に必要な栄養素  続き

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だから、老化を予防するには、この「抗酸化物質」を積極的に摂るといいんですよ。


3大抗酸化物質は、ビタミンC,ビタミンE,COQ10ですが、
食品にとくに多く含まれているのは、緑黄色野菜や果物、オリーブオイルです。
その他、イソフラボンの多い大豆製品、ポリフェノールを含む赤ワインやお茶、リコピンのトマト、
が代表的です。また、DHA,EPAを多く含む青魚も老化予防に必要です。→動脈硬化予防に◎。


このような栄養素を意識して毎日摂ることで、健康な身体を維持できるようになりますよ。
健康と美容は1日にしてならず。栄養命です!

ではまた☆