座ることは腰に悪い? - マッサージ・手技療法全般 - 専門家プロファイル

あきカイロプラクティック治療室 副院長
カイロプラクター

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閲覧数順 2016年12月05日更新

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座ることは腰に悪い?

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症状あれこれ 腰痛・肩こりから病気まで!予防法
「どのような座り方が腰にとって、良いのでしょう?」という質問をよく受けます。
背骨にとって負担が少ないのは、楽な状態で立っていることです。ですから、座ることで、腰の負担が増加してしまうおそれがあります。

とはいえ、座らずに生活することは難しいですよね。
椅子に座る時間が長い人での腰痛は多いのですが、背もたれを上手に利用して、姿勢を支える筋肉の負担を減らすと良いと思います。腰部に薄いクッションなどを置くと、楽に姿勢が保つことができます。

自宅で、床に座ることが多い人にも腰痛は多いです。
腰にとっては、背スジを伸ばしたあぐらや、正座が良いと言われていますが、背スジを伸ばし続けたり、ずっと正座を続けるのはつらいですよね。腰部に負担をかけず床に座るための、台や低いイスといったグッズもありますので、そういったものを利用されても良いかと思います。

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(カイロプラクター)
あきカイロプラクティック治療室 副院長

快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

何が原因でつらい症状が出てしまうかをご自身がお気付きになることが、施術を進めていく上でのポイントになると考えています。私の経験した「神経の働きが良くなるとこんなに楽になるんだ!」という感動を、多くの方に知って頂きたいと思います。

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