待ち時間のストレスから開放されよう! - キャリアコーチング - 専門家プロファイル

臼井 優樹
株式会社ユザック 専務取締役 サポート事業部門長
パーソナルコーチ

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閲覧数順 2016年12月02日更新

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待ち時間のストレスから開放されよう!

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ストレスと上手につきあう10のコツ
【ストレスと上手につきあう10のコツ】

7)待ち時間のストレスから開放されよう!


こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。

 日常のストレスの中で、混雑による待ち時間はイライラしますね。
ストレスを感じます。これをなんとか軽減して、ストレスから解放さ
れることを考えてみましょう。

早めの電車に乗る/始発の電車に乗る


 朝は、起きづらいことも多く、気がつくと「もうこんな時間!」とい
ったことが少なくないものです。

 いざ電車に乗ろうと思ってもラッシュで混雑し、一本見送るといっ
たこともあるでしょう。しかも乗れたら乗れたでギュウギュウ詰め。
特に夏の暑い時期には、大変なストレスですね。

 そこで、お薦めなのが、思い切って早起きをして早めの移動を心
がけることです。特に、『始発駅』になっている駅を利用することや、
早めの電車を利用することで、待ち時間のストレスから開放され、
すいている電車でゆったりと移動し、座って読書なども楽しめるか
もしれません。

 そして、読書の途中でひらめいたアイデアをメモする時間に充て
ることもできます。

 これが、ギュウギュウ詰めの電車だとしたら・・。見知らぬ人と密
着しながら、足を踏まれ、アイデアが浮かんでもメモも取れず、イ
ライラしながら宝物かもしれないアイデアを忘れてしまうのです。

 すいている時間を利用しましょう。早めの移動を心がけましょう。

 早めについたら、地域で評判の喫茶店でひと時を過ごしてみる
のもいいでしょう。評判がいい理由をあれこれ考えたり、アイデア
の続きに想いを馳せたり。

 また、今日一日の仕事の流れについて整理するのもとても効果
的です。

朝一で人に会う


 仕事で人と会う場合、気をつけたいのが相手の都合で時間や日
程が変更になってしまうこと。

 こちらの都合ではないのでどうしようもなく、ただ待つという時間
が発生してしまうことがあります。

 相手の都合による予定変更に振り回されるストレスから開放さ
れるために、朝一番で会うことをお薦めします。

 朝一番の予定がその当日になってから急に変更になるというこ
とは少ないもの。ほとんどの場合、前日までに都合がつかないこ
とがわかっていることが多く、スケジュールの組み直しもそれほど
苦痛ではありません。

 当日になって出向いたものの無駄足になってしまうことや、仕事
が立て込んでいるので、1時間遅らせて欲しいといった変更を突き
つけられるといったことは少ないものです。

すいている時間を利用する


食事


 早めに食事をとるか、遅らせるかしましょう。オフィスにお勤めの
場合は、お弁当がお薦めです。
 『並ぶ』『待つ』から開放されましょう!

銀行


 係りの人に聞けば、比較的すいている時間を教えてくれます。振
込みの手続きを間違えて、てこずっている人の背中を見続ける事
はもうやめましょう。

美容院、歯医者など


 電話をかけて、すいている時間を確認しましょう。この一手間だけ
で、待ち時間から開放されるだけでなく、お店の人に準備をしても
らえ、「お待ちしておりました」といったあいさつから、気持ちの良い
時間を過ごすことができます。


番外編


前の人の買い物籠の中身の量を観察する


 スーパーなどの買い物でレジに並ぶときに、どの列に並ぶか迷う
ことがあります。これは、近所の主婦の方々を対象にした講演の後
に雑談しているときに聞いたのですが、

「レジで混んでいるときは、前に並んでいる人の買い物カゴの中身
をちょっと拝見して、たくさんあるか少ないかを見極めるといいよ」

とのことでした。

 早速、「ちょっと拝見」して、少ない人の後ろに並んだところ、なる
ほど確かに早い。

 これまで、「ちょっと拝見」は買い物の中身を見てしまうようで、行
儀が悪く、してはいけないものだと思っていたのですが、「ちょっと
拝見」程度では、買い物の中身まではわからず、量だけを見るので
あれば気持ちの抵抗は少なかったので、今後も試して見たいと思
っています!


今日のポイント



「待ち時間のストレスから開放されよう!」

 すいている電車と混んでいる電車では、ストレスの度合いが段違
いです。以前、知人の敏腕マネージャーから、

「混んでいる駅のホームで長い間電車を待つぐらいなら、ちょっと
早めに家を出てラッシュを避け、さらに一駅戻って『始発駅』から電
車に乗ることにしている」

 と教えてくれた方がいます。それほど、移動の電車の中をストレス
なく、かつ有効な「考えるスペース」として活用している方がいること
に感心し、私も実践し始めたことを思い出します。

あなたは、一日どれだけ待ち時間を経験していますか?
その待ち時間がなければ、何をしたいですか?
そして、待ち時間から開放されるために何からはじめてみますか?


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