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閲覧数順 2016年12月02日更新

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許して楽になる

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セルフ・ヘルプ 許す (Forgiveness)
先日のセミナーでも大きなトピックになり、またここのところ
許すというテーマについて立て続けに質問や相談を
頂きました。

許せないという気持ちは、小さなものから大きなものまで
多くの人が抱えるタイムリーな話題ですので、
今日は許すことをテーマにお話を進めます。

あなたの最近の許せないことはどんなことでしょう?

小さなことでは、たとえば電車の中で見る光景や
ちょっとした誰かの言葉や態度だったり。

でも、今日は長いことココロの中に居座っている
許せないもの、許せないこと、許せない誰か、
を考えてみてください。

許せない、許さない、許したくない、という感情は
本当に強烈です。ココロのどこかにいつもひっかかり、
マインドパワーを奪う代表的な感情。

ココロと身体はつながっていますから、マインドパワーだけでは
すまなくて、いずれは身体も疲れてきます。

でも人間だから、「許せない」と思うときはありますよね。
ただ、それを持続させるかどうかがポイントです。

許せないのも自分自身の感情のひとつなので
いつものように意識やトレーニング次第で、
自分で自分を楽にできるようになります。

さて、何か許せないこと、誰か、ものがあるとしたら。
その「許せない」気持ちが持続している理由は
何だと思いますか?

たとえば、許すのが怖いとか。

許したら、私の受けた痛みも傷もなかったことになって
しまうのではないか、それでは不公平だと思ったり。

許してはいけないと自分で踏ん張って
思うようにしているときもあるかもしれません。

こうなると、許さないようにするために、何度も
ココロの中でその事実をリプレイしてはそのたびに
憤り、傷つき、そして許さない、と自分でリマインドして
疲れてしまいます。

真実は、もし誰かに傷つけられたとしたら、その事実
そのものは消えることはありません。なのに、です。

相手が同じだけ苦しんだり、傷ついたらいいのに、
とリベンジの感情を持ってしまうこともあります。

こんな風に思うのも、かなり気分が悪いもので、
そうした自分に嫌気が指したりもするでしょう。

相手が同じだけ苦しんでも、自分がハッピーに
なれるかというと、そうでもありません。逆に多分、
他人が苦しむのを望んでいる自分に虚しくなるだけ。

許せないときは、許せない理由をひとつひとつ挙げて
それが本当に真実なのか、事実なのか、見てみるのも
ひとつのオプションです。

許せないことで、誰が得しているのか考えてみるのも
いいですね。多分、誰もいないはず。そもそも相手は
痛くも痒くもないかもしれないですし。



逆に、許したときに本当に得するのが誰なのか、
こちらも考えてみましょう。多分、解放されて楽になれる
一番は、自分自身のはずです。

損得のお話ではないのですが、誰のために許さないのか、
誰のために許すのか、をもう一度振り返ってみましょう。

許せないでつらいのは自分、なら、許したら
許さないようにするためのエネルギーが減る分
自分が楽になれるはずです。

後は、少しずつやってみよう、という気持ちで十分。
今日すぐ全部許すことができないなら、ちょっとずつで
いいではありませんか。

いっぺんにやろうとしても、できないときはできないもの。

そして許せない自分に対して、優しく接するのも大事。
許せない何かがあるとしたら、自分を批判したり叱ったり
厳しくしたりは逆効果。

ケガしたら傷を大事にするように、ココロがつらいときは
自分をいたわってくださいね。



このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51613965.html

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