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お花見で運動不足解消！

健康お役立ち情報 2009-04-07 17:38

東京や横浜では、桜がとてもキレイに咲いていますが、皆様はもうご覧になりましたでしょうか？

足の痛みや腰痛で、歩行も難しいというケースは別なのですが、日頃、運動をする機会が無く、腰やお尻の筋肉がこっている感じがする、という方は、こうしたお花見の季節を、ウォーキングなどで楽しまれると良いかもしれません。

公園や並木道のような、しばらく歩いてお花見気分になれるような場所ですと、意外と長い距離を歩くことができると思います。

歩いた後は、足の疲労を残さないように、ゆっくりお風呂で温まったり、ふくらはぎや足裏のセルフマッサージをするなどして、ケアしてくださいね！

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