睡眠障害解消とスタイルアップはセット！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

今日は、

3月に修了したライフ講座7期ご受講者の

Tさんのお話です。

Tさんは、

夜眠れない、朝起きられない

睡眠障害をお持ちでした。

講座がスタートしたばかりの頃は

とにかくしんどそうで

「体がツラいので

最後まで参加できないかもしれない」

と、おっしゃっていました。

眠れない日々が続くと

常に交感神経が優位な状態で

体も脳も疲れが取れないまま。

また、ホルモンバランスが崩れ

免疫力も落ちると言われています。

そして、精神面においても

不安感やストレスが増大してしまいます。

そんな状態だったTさんは、

今年60歳になられます。

「今自分を大切にしないと

これから先 絶対に後悔する」

と、思い切ってご受講を決められたのです。

講座がスタートして数回は

とてもしんどそうでしたが

4回目ぐらいからどんどん良くなられ

眠れるようになり、また

起きられるようにもなられました✨

何が決め手になったのかというと

頭部の歪み解消です。

3回目のパーソナルレッスンで

頭部の歪み解消に取り組んで頂いたのです。

睡眠障害は、自律神経の問題。

自律神経のお話は

以前にも何度かしているのですが

頭蓋骨から仙骨(骨盤の後ろの骨)にかけて

脳や神経に栄養を送り、老廃物を除去する

脳脊髄液という生きていく上でとても大切な

液体が流れています。

頭部の歪みがあると

背骨の自然なS字カーブも整わず

その脳脊髄液がスムーズに流れにくくなります。

すると

自律神経が乱れ

睡眠が浅くなったり

呼吸がしづらくなったり

ホルモンバランスが乱れたり

体温調整が上手くいかないなどの

不調が起きる原因にもなるのです。

頭部から仙骨にかけてのラインを

整えていくことで

他にも変わるところがありますよ❗️

それはスタイル❣️❣️

Tさんのお体の変化はこちら。

講座は全てオンライン。

筋トレゼロ、ストレッチゼロ

宿題は毎回、厳選したもの2個程度です^ ^

上から順に

◎首が長くなりました。

◎肩の上の盛り上がりが無くなりました。

◎肩甲骨が背中の中心に寄りました。

◎ウエストがくびれました。

◎ぺっちゃんこで四角いヒップが丸くなりました。

◎太ももが細くなりました。

Tさんは、

楽な体になりたいという願いだけで

スタイルアップを

特に望んではおられませんでした。

でも、本当に楽な体になるには

スタイルアップもしていくしかないんですよね❣️

スタイルアップは要らないと言われたら

困ってしまうのです

ちなみに、

ヒップがぺっちゃんこで四角いのは

お尻の筋肉が弱っているからじゃなく

骨盤と脚のねじれが原因ですよ‼️

ちょうど仙骨部分が

ぺっちゃんこになっているのですから

脳脊髄液の流れに影響してしまうのです。

だから、

美脚、美尻になっていくことは

楽で健康な体になるためには必要。

また、背中が丸くなるのは

腕のねじれや肩甲骨の位置の悪さが

関係していて

それを整えていくと

背中美人になるしバストアップもします。

呼吸の仕方も背骨ラインに影響を与えます。

より良くすると、

背中が綺麗になるだけでなく

内臓位置が上がりウエストがくびれてきます。

骨盤と脚も変えていくと

ポッコリお腹も解消します。

まだまだいっぱいありますよ✨

Tさんからいただいたご感想はこちら

受講の動機は

ケアして楽になっても

自分の癖を直さないともとに

もどってしまうことに気づいたからです。

年が明けて60才

今自分を大切にしないと

これから先絶対に後悔する、

思いきって申し込みました。

ライフ講座が始まって

感覚的なことは鈍くて

他の方が言われる「楽」がさっぱりわからない。

先生に言われる通りに動いてるつもりだけど…

そのうち自分が何をしてるのか❓❓❓

こんなので大丈夫かな〜‍

そんなな状態だけど

講座の後に送って貰った写真は

何か変わってるみたい

ライフ講座が始まるまでの私は

夜眠れない朝起きれない。

講座が10時から始まるのに

10時に起きれないわたしは

なんと無謀なことをしてしまったのかと

不安な日々でした。

なんとか根性で起きて来て

頭が冴えるようにドリンク剤飲んで

講習を受けてました。

ところが4回目ぐらいから

だんだん眠れるようになってきて

それと同時に

朝も早く起きれるようになってきたのです。

多分自律神経が整ったのではないかと思ってます。

おかげで便ぴも解消しました。

自律神経を整えるために

いろんな努力をしてきたのに…

これにはビックリです

回を重ねる度に

あっちこっち痛かったところや

ツッパリ感が和らいできました。

やっぱり体は全身繋がっているんだと

実感しました。

ライフ講座で自分の体がどんな状態なのか

どんな使い方をすれば良いのかが

わかって来ました。

まだまだ課題は沢山ありますが

焦らずに少しずつ

毎日の生活に取り入れていきたいと思います

最後に、素敵な仲間をありがとうございました❣️

■■■子　　ブログ掲載です♪

Tさん

講座がスタートしたばかりの頃は

お体のツラさやご不安なお気持ちが

表情からも読み取れました。

でも徐々に、表情が和らいでいかれ

同期の皆さんも

「にこやかになられた✨」と

喜んでおられましたね

これからは、オンラインサロンで

引き続き、みんなで

美と健康を手に入れていきましょう❣️

Noriko

オンライン講座はちゃんと見てもらえないと

思っておられる方は今も少なくありません。

でも、細か〜いチェックはむしろ

オンラインの方ができてしまうので

このライフ講座やが誕生しました。

Tさんは、こうおっしゃいました。

「オンラインじゃなかったら

(体がツラくて)参加するのは無理でした。」

と。

ライフ講座と

パーソナルコンプリートコースは

Tさんのように

本気の体改革をお考えの方のための講座です。

どこにお住まいでもご参加頂けるので

北海道から沖縄まで

また、海外在住の方もご参加です。

ライフ講座(グループ＆パーソナル)

パーソナル・コンプリートコース

(パーソナルオンリー)

リアル講座とオンライン講座予定

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