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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
筋トレにダイエット‥何をやっても太ももだけは痩せなかった私ノリコの過去のお話はこちら
オンラインサロンとは別に公式動画サイトがありその会員の方々対象のオンライン練習会を開催しました。
今日行なったことは立って歩くために大変大事な筋肉
"大腰筋"の緊張を取る練習です。
"大腰筋"とは腰椎と、太ももの骨をつなぐ筋肉
股関節の屈曲と、股関節のわずかな外旋に関わっています。
私たちはこの筋肉が発達しているから立って歩けます！
上手く使えるようになると太もも痩せやヒップアップにも繋がりますよ♫
よく見かけるストレッチはこういう感じですが
YURUKU®︎では筋トレ・ストレッチゼロで仰向け寝で行ないます。
こんな感じ♫楽チンに取り組むことができるかどうかが効果を上げるためにとても重要なんですよ♫
仰向け寝の仕方や脚の伸ばし方も練習します^ ^
会員の方々には、動画配信で既にお伝えしている方法で基本は同じなのですが
ちょこっとアプローチの仕方を変えるとより楽に効果的にできるようになることがあるので
体の使い方のコツを散りばめながらいくつかアプローチ法をご紹介して
それぞれ取り組んでは比較してご自身に合う方法をチョイスして頂いています♫
練習会には午前中にあった集中講義を受けられた方も
参加されてました。
そんなことが気楽にできてしまうのがオンラインの良いところ✨
早速、その方から練習会のご感想をいただきました❤️
ノリコ先生今日はありがとうございました
ライフの直後の大腰筋レッスンでも元気いっぱい笑顔のノリコ先生に感動です❤️
体を本来の位置に戻すと楽になる事を改めて感じました♪
大腰筋ケアのあと外を歩いてきましたが足が軽くてとても嬉しかったです
足が軽いと階段も全く違います❤️
ありがとうございました
各種講座についてZOOM講座はどの地域の方にもご受講頂けます
講師生活15年間の足へのこだわりで取得した
特許技術をもとに開発した姿勢改善グッズYURUKU®︎ショップサイト
自社開発中の商品 2品 進行中
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
