- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。
筋トレにダイエット‥何をやっても太ももだけは痩せなかった私ノリコの過去のお話はこちら
先日の
「氣和®︎トレ男子部」ミニレッスンに
ご参加くださった方Hさんから講座後にメッセージをいただきました。
「氣和®︎トレ男子部」ミニレッスンについてはこちら
Hさんは
お仕事でPC作業をする時間が長く気づいたら首が前に倒れているとおっしゃっていました。
過去ブログに書かせて頂いた通り男性の方は腕や肩周りのねじれが強い方が多いです。
なので、ミニレッスンでは姿勢が崩れる原因についてお話しし腕や肩周りの調整法をお伝えし良いバランスの取り方を練習して頂きました。
でも、首が倒れやすい方は男女関係なく腕や肩周りが緊張しておられます。
セルフケアを、いくつかYouTubeにアップしていますのでご参考になさってくださいね^ ^
↓これが一番簡単♫
それでは、Hさんから頂いたメッセージをご紹介します。
安井先生、おはようございます!(安井先生とは私Norikoのこと)
先日はZOOM講座でのご指導ありがとうございました!
とてもわかりやすく楽しいご指導であっという間の40分でした!
送っていただいた写真を見ると私、最初はかなりムリな姿勢で立ってますね。
でも指導後の写真では楽に自然にまっすぐ立てているのが一目瞭然でビックリ!
その間にやったのが腕を外にねじったり肩をまわしたりといつでもできる簡単なことばかり。
ちょっとしたことの積み重ねで人の体は変わるのですね。
今朝も腕と肩を動かしてみたのですが最初に右だけやると動かしてない左肩との違いがはっきり分かります。
またこのような機会があればぜひ受講したいと思います。今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m
Hさん、これから、PC作業の合間に腕や肩をリセットして楽な姿勢を身につけていかれて下さい!
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。