睡眠中に大活躍の成長ホルモン様の仕事ぶり

アメリカの国立バイオテクノロジー情報センターの研究報告によると

睡眠不足だったり、睡眠の質が悪い人が

新型コロナウィルスに感染した場合、

集中治療室での治療を要するほど

重症化する割合が高いという

結果が出たそうです。

つまり、睡眠不足が

免疫力の低下を引き起こし、

ウィルスの攻撃に負けてしまう、

ということですね。

そうなんです。

別に新型コロナに限らず、

睡眠不足は万病の元です。

あなたが眠っているときに

あなたの体内では

どんなことが起こっているのか、知ってますか？

すごい仕事師があなたの身体を、

メンテナンスしているんです。

その仕事師の名は・・・

成長ホルモンんんんんん

　　　　　　　（エコーかかってます）

成長ホルモンの働きぶりは次のとおりです。

１．疲労回復

仕事やスポーツなどで

昼間に使った筋肉の細胞を修復・再生させます。

筋肉疲労はこれで回復です。

さらにあなたが自覚していない

身体の深部や内臓の疲れをリセットし、

活動を活発にしてくれます。

２．ケガの回復・治療

単に疲れをリセットするだけではなく、

骨折や捻挫など、

壊れてしまった骨などの細胞も

修復・再生させます。

また、睡眠不足は骨を弱くし、

骨粗鬆症などの原因になります。

３．髪の毛を元気にする

成長ホルモンは髪の成長にも関与するので

髪を黒く太く元気にします。

抜け毛や薄毛、白髪などの原因のひとつが

成長ホルモンの減少なのです。

４．美肌をつくる

成長ホルモンは、

睡眠中に肌の老廃物を流し、

肌の新陳代謝を活発にします。

つるつるの美肌づくりや

シミやシワの防止をしてくれているんです。

５．免疫力を高める

成長ホルモンは、

睡眠中に腸の新陳代謝を活発にします。

腸には体を守る免疫機能の

６割が集中しているとも言われています。

腸を元気にすることは

全身の免疫力が高まるということなのです。

６．体脂肪の分解

不規則な生活、睡眠不足で太った・・

・・・というのはよく聞く話ですが、

あれはホントの話で、

成長ホルモンはあなたが眠っている間に

体脂肪を分解して血中に放出してくれているのです。

７．脳をリフレッシュする

成長ホルモンは、睡眠中に脳の疲れをとります。

パソコンの余計なメモリーや

キャッシュをクリーンアップすると

処理速度が速くなるように

睡眠中に、ストレスを消去し

昼間に仕入れた情報や記憶を整理して

必要なものは記憶として定着させ、

不必要と判断したものは消去します。

でも、

試験前にせっかく暗記した英単語を、

寝て起きたら忘れてた・・

なんてこともありましたね・・・

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以上が成長ホルモンの働きぶりです。

成長ホルモン様、

睡眠中に大活躍なんですね。

感謝して、

しっかり眠らないといけませんね(^^)

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本日も最後までお読みいただいて

ありがとうございました。

あなたの生命エネルギーに火をつける

セラピストJINでした。

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