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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
YURUKU®︎流マインドフルネスゆるくボディスキャン瞑想講座ご受講生の非公開Facebookグループがあります。
生徒さんたちとそこで
やり取りをさせて頂いているのですが
瞑想をすることで
今まで心がとても緊張していたことに気づくことができたというお声が上がっています。
心も、体と同じで緊張していない状態になってみないと今まで緊張していたことには気づけないです。
そして、やはり体と同じで気づいていなければ手放すことは難しいので
気づくということは心を軽くするファーストステップなのです✨
また、悩んでいたことや嫌だと思っていたことが気にならなくなったというお声も✨
気になっていることがあるのに「気にするな！」と 言われても無理ですよね！
それに"そういうことを気にすることは良くない"などなど、誰かにジャッジされたり、自分でジャッジしている時点でもう、しんどいです^^;
それに、自分の気持ちを封印しポジティブになろうとすることは危険極まりない⚠️
なので、私はこれまで体と心は繋がっているので体を軽くしていくことで自然に心も軽くしていくことをおすすめして来ました。
ですが
心の緊張がとても強く体の緊張がスッキリ解けない方がおられ、
さらに、コロナ禍で心の緊張が強くなっている方が増えていると感じ
理屈でどうこうできる問題ではないため自然に心身の緊張が解ける方法をとYURUKU®︎流のマインドフルネス瞑想を作りました。
動く瞑想と、動かない瞑想どちらも行ないますのでいつでもどこでもできます。
昨日、電車に乗っていてまた新しくボディスキャン瞑想を考えました。
ハッピー❤️になれるものになったので次回のレッスンで生徒さんたちにお伝えするのが今から楽しみです^ ^
fbグループ内のコメントを少しだけご紹介しますね^ ^
就寝する前・通勤電車・職場の昼休みなど集中できるせいか？
気にしていた職場の悩みとか気にならなくなって来た感じ
元々無駄に考えこむタイプ。
YURUKUに出会って良くなったつもりでしたがまだまだだったようで
マインドフルネスをはじめてからとにかく頭の中が軽く楽になりました。
共に、肩から全身の力が抜けてより身体も楽に感じます
仕事場で周りがバタついてる時俯瞰して見られることが多くなったように思います。
ここ数ヶ月緊張と緩和を自分なりに使い分けているつもりでしたが
実は緊張がかなり強く身体の緊張以上に心の緊張が強かったことに気付きました。
毎晩瞑想しながら寝落ちしています。
朝起きたときの楽さを感じて寝てる間も力が入っている(指・肩・首)ことに気づきました。
次期ゆるくボディスキャン瞑想講座は10月末にスタートします。詳細はこちら
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お申し込み受付中
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
リアル講座、残席わずかとなりました。9月4日(土)東京
9月11日(土)大阪
それぞれ
呼吸力アップ講座と美脚講座を
リアルで連続開講します！
東京呼吸力、美脚残席1(増席しました)
大阪呼吸力、美脚残席2
連続受講がお勧めな理由はこちらに書きました。
ZOOM呼吸力アップ講座
リアル美脚講座
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https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声 https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
