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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
たっぷり呼吸をする時に首を動かす筋肉も使われているのをご存知ですか？
呼吸に関わる様々な筋肉の働きで胸の空間が広がったり狭まったりして空間の内側の圧力が変化するから肺が膨み、しぼむので
どの筋肉がスムーズに動いていないのかを知り動かせるようにしていくと早く良い呼吸ができるようになります♫
そういう練習をしているため肋骨周辺が最も変わります。
一番わかりやすいのはアンダーバストおよびウエスト周りです。
何をやってもウエストがくびれない場合呼吸の筋肉がスムーズに動いていない‥すなわち、良い呼吸ができていない可能性があります。
写真は呼吸の集中練習をする"呼吸力アップ講座"実践30分前後の生徒さんの写真です。
細く見えるように写真加工してませんよ！キッパリ(`・ω・́)ゝ
ご感想です。
先程呼吸講座受講させて頂いたです。
今日はありがとうございました！
noriko先生のブログを何年か見ててやっと生声を聞いて受講する事ができ嬉しいです
今まで、アンダーバストのラインの部分とみぞおち付近が何となく苦しかったのが講座後全くなくなって
肋骨の内側を触ってみるとぐーっと簡単に中まで入ってお腹が柔らかくなっていました！
生きている限りずーっと続ける呼吸がこれから楽にできると思うと今後が楽しみです♪
この講座後美脚講座なども受講できるとの事だったので今度はずっと自分の脚で歩き続けられる機能的美脚について学びたいです！
その時はまたよろしくお願いします
呼吸力アップ講座ははじめての方にもご受講いただけます。
呼吸法からの姿勢作りも含まれます。
鼻呼吸もどきについてのお話はこちら呼吸力アップ講座予定美脚講座予定美腕講座予定
私Norikoが開発した姿勢改善グッズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
お申し込み受付中
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
