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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
歌を歌っている時一息で歌うところなのに途中で息継ぎしないと息が続かない
もしくは吹奏楽器の演奏でロングトーンが苦手と、お悩みの方はおられませんか❓
私も昔
フルートをやっていたのですがロングトーンになると息が続かずプルプルしていました^^;
これって
一瞬でたっぷり息が吸える姿勢バランスになっていないからです。
呼吸筋の働きにより胸郭と横隔膜で囲まれた空間が広がりその空間の内圧が低下することで肺が膨らみ息が吸えるのですから
呼吸に関わる筋肉がスムーズに動く姿勢でないとたっぷり息が吸えないのです。
そのため、見た目だけ真っ直ぐな姿勢を意識してもダメ。
それだと体のどこかに力が入ったままになるので筋肉はスムーズに動きません。
また、息の入れ方を意識しても
その呼吸の仕方ができる姿勢になっていないとただただ苦しいだけ。
とにかく筋肉を無視していては良い呼吸はできないのです。
首こり、肩こり、腰痛のある方は特に呼吸に関わる筋肉が動きにくい状態です
体が楽であることが呼吸はもちろん、身体能力を高めるのです✨
先日、大阪でリアル開催した呼吸力アップ講座にご参加下さったNさんがご受講がすぐにご感想をお送り頂いたのですが
講座後、1週間経ってからまた「新たな気づきです❗️」とご感想をお送り下さいました！
まずは講座後すぐのご感想から
次に、今回お送りいただいたご感想。
こんにちは Noriko先生新たな気付きです！
Nさん
三線、良いですよね〜✨
昔、久米島に旅行で行った時に
海を眺めていたら
どこからともなく三線の音が聞こえてきて
とても癒されたのを思い出します✨
ゆったり呼吸ができるようになられ
三線で唄うお時間が
今まで以上に癒しの時間になりますね！
Noriko
呼吸力アップ講座、新日程を追加しました。
鼻呼吸もどきについてのお話はこちら呼吸力アップ講座予定
美脚講座予定
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Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
