Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
現在、弊社のサーバーがダウンしてホームページが見られない上に
システムも触れないしメールの送受信もできない〜お申し込み受付もできない〜
という、残念な状況です
とりあえず、私ができることはやり
あとは専門家に託してます
こういったことが起きても自分でも、びっくりするくらい冷静でいられます。
なるようにしかならないし
うまくいかなかったらまた1からやっていけばいいと思っているから^ ^
あ、違うな！うまくいくとしか思ってないです❗️
これからYURUKU®︎流マインドフルネスをお伝えしていく準備をしているのですが
きちんとお伝えできるように私はマインドフルネスを学びスペシャリスト資格を取りました。
その学びの中で一つ一つの動きを丁寧に行ない感覚を研ぎ澄ましその瞬間を大切にするYURUKU®︎の取り組みこそがマインドフルネスだったことに気づきました。
私は、16〜7年体の感覚を大切に生きてきて
心地よさを確認しながら歩くことはもうクセのようになっています^ ^
こうしたマインドフルネスを実施していると脳が変化することが脳科学の研究で明らかにされています。
その変化により不測の事態に適切に対応できるようになったり
やるべきことにすぐに集中できたりアイディアが湧き上がるようになるなど様々な効果があるそうです。
だから毎年、新しいことが閃くのか‥と納得。
逆に、過去の失敗に囚われたり将来の不安を感じる状態をマインドワンダリング状態と言い
あれもこれもこなせるマルチタスク型人材が求められスマホの登場で情報過多社会にの中で生きる現代人の多くがこのマインドワンダリング状態とのこと。
マインドワンダリング状態になると不安や恐怖に反応する脳の扁桃体が肥大化し脳のエネルギーが浪費され脳疲労も起こります。
些細なことでイライラしたり怒りだす方や
逆に 気持ちがダウンしてしまう方は
そういった状態だと考えられます。
コロナ禍でマインドワンダリング状態の方はさらに増えたのではないかと懸念しています。
YURUKU®︎流マインドフルネス
『ゆるくボディスキャン瞑想』は
YURUKU®︎の要素を含みながら全ての動きが途切れることなく流れるメソッド。
多くの方に、体も心もホッとする時間を作って頂けるといいなと思っています。
慌てない慌てない^ ^一休み一休み♫
そうそう、イライラしないで済む方法4〜5年前に書いてますのでやってみて❣️
近日の呼吸力アップ講座(リアル)
近日の呼吸力アップ講座(ZOOM)
何から受講したらいい？
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12630161754.htmlアメブロ フォロー歓迎です❤️読者さんが4000名を超えました
YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️ご登録が3000名様を超えましたYURUKU®YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg
Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
私Norikoの体の変化についてはこちら
https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
