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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
昨日、YouTubeに腕の疲れを取る超簡単なセルフケアを投稿しましたがやってみてくださいましたか？^ ^
YURUKU®︎公式YouTubeチャンネルはこちら！(公式動画はピンクのUマークが目印です♡)
やってみられた方でこんなことで変わるんだ‼️と驚かれた方がおられると思います。
そうです！楽な動作で体は変わるのです❣️
こんな楽で簡単なことで変えられるということを知って頂きたくてYouTube投稿を再開しました。
でも、自身のお体のことを理解しておられない場合は、残念ながら一時的なものになってしまいます。
何かをやらないと、又はやってもらわないと肩こりや腰痛が出てしまうという方はそういう状態であるとお考えください。
思い出してください。子供の頃は、そういうことありませんでしたよね？特に何もしなくても痛みは無かったし、毎日元気でしたよね？
人には動作のクセが必ずあります。
いつもいつも左右対称の動作をしているわけではないし内臓の配置を考えると体自体が左右対称ではないので当たり前のことではありますが
その動作のクセが体に悪影響を及ぼすほどのものであれば
少しずつ体が歪み、筋肉が固まっていき不調が出る、可動域が減る、巡りの悪化体型の悪化を生んでしまうのです。
ここで、地面に対して斜めに傾いた状態で立っている家を想像してみてください。
築年数が浅いうちは特に問題が無いでしょう。
ところが、バランスが悪い家なので年数が経ってくると負担が大きくかかる箇所に亀裂が入ってくる可能性があります。
そして、その大きな負荷が常にかかっているためもっと年数が経つと亀裂はさらに広がっていくこともあります。
さて、その亀裂を補修したら改善するでしょうか❓❓
答えはNOです。
根本的な改善にはならないですよね。
あなたならどうされますか❓❓
3択です。
A 亀裂を補修して傾いている側に支えのようなものを設置する
B 引っ越す
C 建て直す
これらを体に置き換えてみてください。
A は、体が傾いたまま不調箇所を調整し体を支えるための何かを用いること
B は、他の方の体に魂だけ移すということであり不可能です
C は、今までのバランスを改め、良いものに変えるこれは、できます‼️
YURUKU®︎ではC のお手伝いをしているのです。
動作のクセを改めていきねじれにくい体を作るサポートです。
なぜAにあたるセルフケアをお伝えしているのかというと
補修をせずに良いバランスを目指してもうまくいかず、時間がもの凄くかかるからです。
補修してCの建て直しをしやすくしていると思ってください。
Cの建て直しに必要なことがもう一つあります。
変えたい‼️という思いです。
それががないと
慣れ親しんだものを手放すことはできないからです。
建物にお話を戻しますね。
よし！家を建て直すぞ！と決心された場合突貫工事は選ばないですよね？
丁寧に時間をかけて良いものを作りませんか？
そのように作った家には愛着がありその中にいるだけで心地よいので長く大切にされるはず。
そしてそのお気に入りの家をもっと輝かせるためにお庭やインテリアにこだわる方もおられるでしょう。
それを体に置き換えると趣味やスポーツを楽しむことや筋肉をパンプアップさせるトレーニングをすることなのかな‥と、私は思っています。
丁寧に自分の体に耳を傾け心地良いと感じる動きを行ないながら良いバランスを身につけていく‥。
これを日常生活の中で繰り返します。
マインドフルネスのボディスキャン瞑想の動く版とイメージしてください。
建て直すと人生変わりますよ。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
