Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
ホームページリニューアルに向けて準備中なのですが
掲載する画像を整理していたら懐かしい写真が出てきました！
2014年に取材をお受けした『いきいき (現「ハルメク」』さんの記事！
その中に掲載して頂いているYURUKU®︎ケアの中に
以前YURUKU®︎で学ばれたボイストレーナーが「肩が開いて姿勢が良くなり声が出しやすくなる！」と絶賛し
「司会をする前はこのケアをやっています」とおっしゃっていました^ ^
そのケアは、こちら！片方だけやった後やってない方と是非！比べてみてくださいね！！
日本人の国民病といわれる肩こりや腰痛、ひざ痛、こうしたトラブルを抱えている人にNorikoさんは、筋肉をゆるめるケアをしてから歩くことを勧めています。
「こりや痛みは、長年のバランスの悪い姿勢や歩き癖で、筋肉が硬く縮んでしまいリンパ液が流れにくくなっているのが原因」と、Norikoさん。
こりや痛みを改善するために「足腰の筋肉を鍛えなきゃ」とがんばる人がいますが残念ながら、それではよくならないと指導します。
「筋肉が硬く縮まって、骨があらぬ方向に引っ張られ、痛みを引き起こしているわけですから
ガチガチに硬くなった筋肉を鍛えることでさらに硬くしてはいけないのです。
逆に、力を抜いて筋肉をゆるめ柔らかい筋肉に戻すこと。それこそが大事なんです。」
良い筋肉＝やわらかい筋肉。上で紹介する"ゆるめるケア"をしてから歩くことで、リンパ液の流れがスムーズに。
「トラブル知らずの体を手に入れることができますよ。」
YURUKUウォーカー®︎講座や
椅子ゆるく®︎講座を受講された方にはお馴染みのセルフケアです^ ^
このケアをしたら膝の痛みが軽減したという方もおられますよ。
体は繋がっていますので筋肉の状態を理解した上で腕を振ることで骨盤が変わり、骨盤が変わることで太ももが変わるからです。
そんなことも講座でお伝えしています^ ^
上記の、やり方3️⃣に書いてあるように口を開け「あー」と言いながら歩くのもとってもお勧め！！
声を出せないところでは口を開けて歩くだけでも良いですよ^ ^
今はマスクをしていますからおもいっきりできます♫
雑誌の写真だけではわかりにくいと思いますので近いうちに動画をYouTubeにアップしますのでぜひ行なってみてくださいね❗️
動画をアップしたらこのページでお知らせいたします♫
YURUKU®︎のYouTubeチャンネルはこちら！まだ5動画しかアップしてませんがこれから少しずつ増やしていく予定です
何から受講したらいい？https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12630161754.html足裏スイッチ・姿勢改善ルームシューズ発売開始https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12643326039.html
アメブロ フォロー歓迎です❤️読者さんが4000名を超えました
YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️ご登録が3000名様を超えましたYURUKU®YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg
Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
YURUKU®︎ライフ講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html
YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEW
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12606075785.html
講座一覧 ZOOM講座とリアル講座https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html YURUKU®オンラインサロンメンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
