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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
約16年前に過去の体作りを改めて今のYURUKU®︎につながる体作りを始めました。
オリジナルなのでその体作りをしてきた人が他に居ないわけですから励まし合う仲間や、目標となる人が居ない中で体作りをしてきました。
そんな状態でなぜずっとモチベーションを保てているのか3年前にブログに書きました。
これは今も変わらないです^ ^
過去の自分との比較しかしなかったし小目標をクリアすることを続けてきたからやってこれたのだと思います^ ^
過去の私は、脚のねじれがあるまま筋肉を鍛えていたので、脚の筋肉の緊張が強く今、立っているバランスでは立てませんでした。
私Norikoの体の変化についてはこちら
セルフケアを作ったのは後からなので当時は、姿勢を少しずつ変えていきながら
太ももの緊張を取っていきました。
そんなことができたのはいきなり体を変えようとせず段階的に今までの姿勢との違いを感覚で捉え目をつぶっても再現できるようにし
その中で、自分の思い込みや動作のクセにも気づいていきながらできるだけ元の姿勢に戻さないようにしたからです。
私が行なったことは時間がかかるから筋肉の緊張を取るセルフケアを生徒さん用に作り体作りのサポートをさせて頂く講座を作りました。
今までのバランスで過ごしていたら
今までのまんま。
そのバランスをより良くすると今までより良くなる。
当たり前のことなのにこれを当たり前にやっている方は本当に少ないです！！
過去の私はトレーニングをたくさんやったらスタイルが良くなって健康になると思い込んでいたからこのことが、わかっていなかったのです。
私の夫もです。YURUKU®︎で体作りをする前は筋肉モリモリなのに酷い腰痛持ちでしたから。
YURUKU®︎のテキストの最初のページには
こんなことを書いています。
形にとらわれずに心地よさを常に探しましょう痛みや違和感がある動きや体勢は誤りがあると判断しましょうエクササイズを行なったら、その都度、姿勢の取り方を確認しましょう姿勢のバランスのイメージと実際とのギャップを埋めていきましょう悪いところではなく、良くなった箇所を見つけるようにしましょう見た目ではなく、楽な体になることを最優先に考え取り組みましょう他人ではなく過去のご自身と比較しましょう
何から受講したらいい？
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
