「60日の徹底糖質制限！」結果は、、、

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先ほどの内容を書いていた時
同時に思い出していた内容。
今夜はこちらも共有させて頂きます。

先週の埼玉大宮の公民館での
ダイエット講座での出来事。

エクササイズも終えストレッチ。
終わりの頃の雑談での話。

職員さんの知人が
ジムで糖質カットを併用しているそう。
忙しい中、食事写真を送ったり、
常にプロテイン、ささみ、チーズを携帯。
それ以外は60日は食べない！
と徹底しているとのこと。

・・ここで、それを聞いたスタッフさんが
放った一言。
【キツッ！やめたらすぐ戻りそうだね。】


その通り。全くもってその通り。
僕も思ってた。
「その食事、ずっとできるの？」

正直言って、人の趣味嗜好は変わりません。
お米が好きだったのに、
ダイエットで、一時お米を絶ったら
好きじゃなくなった！！！

なんてことはありません。

つまり、これは我慢＝ストレス。

一時、トレーナーが付いて、励まされて、
その時はグングン痩せられて楽しい！

が、その後にご褒美として
絶っていたお米を食べたら？？

・・あなたの御察しの通り。
跳ね上がります。
そして、より糖質で太りやすい体質になる。

「何の意味があったのか？？？」

と問われたら、
肯定的な答えが見つからない。。

次こそは！とまた繰り返す。
結果、このサイクルを
くるくる回り続けるだけになってしまう。


メディアや情報は目立つほどに
インパクトがあるから勘違いさせられる。

もちろん、あなたも僕も
魔法の薬を探しています。
「あー、
1週間で7キロとか痩せないかなぁ。」

現実的に不可能なことでも、
きっと何かあるはず！
と深層心理では信じている。思っている。


提供する立場からしたら、
そこをいかに大きく見せるかは重要だけど、
受ける側にしたら、全く意味がない。。

だから、
「まず小さく慣れていくことが大切」
○今食べているものは同じまま
小分けにして食べる
○糖質はカットしないで半分にし、
その分お肉を加える
○食べ過ぎてしまっても、絶食せず
3〜7日で調整していく
○ジム嫌だなぁ〜、
と思うほどキツイことはせず
楽しみだなぁ〜。と思える程度にする
○何時間走る！と不慣れなことはせず
日常を利用して少しずつ動く

変化の幅は小さいです。もちろん。

○大きな変化だけど、
急に太ったり痩せたりの繰り返しで
気持ちも不安定のままが良いのか？
○小さな変化だけど、
一定して保てて安心。
少しずつでも確実に
痩せていけるようになるのが良いのか？

賛否あれど、僕は後者です。
不安なく安心安定していた方が
体のストレスも気持ちの面でも良いと思う。

そりゃ、タンパク質だけ食べて、
ガンガン筋トレして動き続ければ痩せます。
水分、筋肉量、体脂肪は減ります。
人生変わった！程の変化になり
これ以上なく嬉しい！かもしれない。

が、長いダイエット業界の人生で
その後に保てていた人を
たったの1人も見たことがありません。

痩せた努力をそのまま保ち続けるには
○趣味嗜好は変えないで食べ方を変える
○イベント的な運動より日常的な運動にする
○恒常性を保つために、1ヶ月で減らすのは
体重の−5%までに留める

これらが一つ欠ければ、
痩せることはできても
まず保つことができない。
逆にこれらさえ守れば、
痩せて保ち続けられ、
もう大丈夫。と安心することができる。
安心させてあげることができる。


ダイエット過熱の中、
競合との戦い、自社の成長比、売上高、
キャッシュフロー、新技術の開発。

どれもとても大切なことですが、
内向的な価値でしかない。

最も最優先する大切なことは
【悩んでいるあなたへの価値の創造】

あなたへ伝えるべき価値は
ダイエットを通じて、
体型の悩みがなくなること。
それだけです。

どうすればこれからもずっと
悩むことがなくなるのか？
・部分、全体含め綺麗に痩せること
・食べ方、運動の仕方で悩まないこと
・そして、無理なく保ち続けられること
これらの知識をあなたに伝える。
これ以上の価値の創造はありません。

改めてそう思えたことだったので、
大切なあなたへお伝えします。

あなたがどんなダイエットをするにも
心から応援して、し続けていきます。

是非最後の3つの「あなたへの価値」は
心に留めておいてくださいね。
ダイエットの探し方、選び方、取り組み方、
そして悩みがなくなるための処方箋。

これからのダイエットで、
必ずあなたの役に立つはずです。
是非ご参考にしてください。 



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