この調子なら目標達成できそうです。

人間ドックに向けての減量なのですが、今のところ順調です。

特に厳しいことを自分に課したりはしていませんよ。

シュークリーム食べたりお酒を飲んだりもしていますからね。

と言っても、当然たまにですけどね。

当初の目標には夕方の段階で後1キロといったところでしょうか。

朝レベルだと2キロ弱って感じです。

元々運動はしているのですが、食べ過ぎなんです。

なので、夜を少し減らしただけなんですよ。

今分かったのは、ご飯の前にお腹がすく位の量が取れればいいなと思います。

今までは量が多いと夕飯時もあまりお腹が空いてないこともありましたからね。

お客さんからケーキ等も頂くこともあるのですが、ケーキもいつもの夕飯の量

以内ならOKということにしています。

ケーキを入れていつもの夕飯の量ってことですね。

お酒もやめるとストレスになるので、これも量を減らしてって具合です。

これまではラーメンとチャーハンとかセットだと安かったりするので、食べたり

していたのです。

それではマズイとうどんと親子丼ミニとか、うどんだけではお腹空くと思ってミニ丼

付けたりしていたのですが、先日うどん並と無料から揚げ2個にしてみたのですが、意外

と何とかなりましたからね。

やはり最初の1歩が大事ということが分かりましたよ。

来月上旬にはこの目標体重を通過点として頑張ってゆきたいのですが、年末年始はしょうがない

部分もあります・・・・が、そんなことだとダメですよね。