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閲覧数順 2016年12月07日更新

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目標のセルフチェック

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セルフ・ヘルプ 目標を持つ (Having a Goal)
新年の目標を立てた方も多いと思いますが、
その目標に向かって、進んでいますか?

気がつけば1月も中旬に差し掛かっています。

今年こそは!と思いつつも3日坊主に終わって
いませんよね?まだ1月です(笑)。

何かこうしたい、こうしよう、と決めたのに
自分がなかなか行動を起こさないときのために
いくつかチェックしておきたい点があります。

まずは、自分がこうしようと思っていることが
可能だと信じているかどうか。

信じていないことなら、人間はやりません。

たとえば、今年はフルマラソンを走る!と
決めたとしても、心の中で私がそんなこと
できるわけないかも、なんて思っていたら
トレーニングもサボるでしょう。

考え方を変えるなり、見方を変えるなり、
何でもやって、私がやろうとしていることは
実現可能だと信じるほうへ持って行きましょう。

それから、自分がそれをやってもいいんだ、と
自分で許可を出していること。

たとえば、今年は自分のための時間を取ると
決めたとしても、心の中で、それはわがままかな、
やってはいけないんじゃないかなと思っていたら
やらなくなってしまいます。

自分で自分に許可を出すって、なんだか変ですが
意外にやっていない方、多いのですよ。

いつの間にか、自分でこうしてはいけない、
ああしてはいけない、とか思い込んでいたりして。

または、これはやらなければいけないから、
ほかのことはその後で、とか思ったりしていて、
なかなか自分に許可を出していないことが
多々あるのです。

やらないと、と思っているのにやっていないときは
自分でやっていいよ、と許可を出しているっけ?と
思い起こしてみると、意外な答えが出てくるかも
しれません。

さらに、こうしよう!と思っているときに同時に
逆の意図が自分の潜在意識にあることも。

こちらも、自分の目標への道のりをブロックしてしまう
可能性があるので、あらかじめチェックしたいところです。

相反する意図がバッティングするとき、
潜在意識が勝ってしまうことがほとんどです。

たとえば、今年は甘いものを控えて体重を落とすぞ、
と決めたとします。でも、やることといえば、甘いものに
つい手が出ます。

この場合、健在意識の中には甘いものを控えてダイエット、
となっているけれど、潜在意識(自分の無意識)下には
甘いものを奪われたくない、となっていることが
わかります。

自分の行動を見てみると、潜在意識の中にあるものが
表面化しているので、ときに興味深い。

潜在意識はとてもパワフルなので、こうして
意思や意志を持ってやろうとしていることさえ
サボらせてしまうのですね。




潜在意識にどんな意図があるか、自分で意識できると
それだけで対策になることもあります。それだけで
すまない場合は、潜在意識が甘いものを奪われる、
とならないようにどう働きかけていくか、工夫が必要に
なります。

そのほか、目標があまりにも非現実でないか、も
要チェックです。

大きな目標=非現実的、とは言いません。
ただ、たとえば時間的に無理がないか、自分がそれを
やる遂げるだけの時間やエネルギーをちゃんと注ぐ
用意があるか、など、見ておいてください。

またいつものように、深く掘り下げると自分に対する
愛情があるかどうかによっても変わってきます。
自分を大事にする姿勢があるかどうか、こちらも
チェックして、自分への愛情も同時に育てましょう。

自分がこうしよう、と思ったことが実現するのは
楽しいし嬉しいもの。実現してその気持ちをぜひ
味わってくださいね。


このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51532179.html

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