~夏を前に「何か始めないと損をする、」
と感じているけど、何をすればいいのか分からない。
想いと裏腹に流れていく時間を無駄にしているあなたへ。
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痩せたけど、その後の食事でいつもリバウンド。
これから具体的にどう食べればわからない。
当然といえば当然です。
専門的なことをあんまり理解していなくても
情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。
でも、今だから気づく。
そのあと少し食べたら即リバウンド。
そして、徐々に増え続け
次々と悩みが増えていく。
キレイになることが嫌いな人はいない。
でも、そのキレイになるための手段となる
ダイエット自体が
あなたのキレイへの道を邪魔してる。
元々キレイになることが好きだったから、
どんなことよりも頑張れる。
効果を実感したり、褒められたりすると
もっと自分を好きに、ポジティブになれる。
なのに、やる度やる度戻ってしまう、、
いくら気持ちが強くても、
精神的に強くても、、
何十回もこれが続けばさすがに嫌いになります。
この根本の悩みがなくならない、、
「ダイエット時の食事の仕方」
〇食べなくても痩せない我慢しすぎて爆発
〇何をどのくらい食べればいいの?
〇いつもお腹がすいて、お菓子を食べてしまう。
痩せたけど、それから食事はどう変えていけばいいの?
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー