- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日はインストラクター練習会でした。
その練習会に大人バレエに本格的に取り組む
公認インストラクター大塚美香講師が参加していて
練習会終了後にバレエのお話になりました。
そこで興味深かったのは
基本ポジションは6つあり6番目の「パラレル」という名のポジションが
膝と つま先を正面に向けて立つ姿勢だということ。
バレエではアンドゥオールと言われる姿勢がありますが
アンドゥオールからパラレルに立ち返ることで基本姿勢を整えるそうです。
アンドゥオールについて調べました。
膝と つま先を同じ方向に向け股関節から外旋するもの。
股関節〜膝関節〜足関節のラインを真っ直ぐにするということ。
パラレルは股関節を外旋させないのでアンドゥオールではないですが
パラレルで整えた姿勢のまま股関節を外旋させることが重要なのだと思います。
このパラレルがうまくできないとなるとアンドゥオールが良い状態にはならないはず。
パラレルの時に脚が歪んで見えるのは股関節〜膝関節〜足関節のラインが真っ直ぐに 整っていないからです。
色々 ググっていると苦手な方はやはり多そうです。
YURUKU®︎の基本姿勢の足下はパラレルと同じ。
ほとんどの方がこの姿勢を取ると脚が歪んでいるのが分かります。
講座ではこの姿勢を取った時に脚が真っ直ぐになるように自分で全身のバランスを整えていきます。
なぜ、そうするのかというと
膝と つま先を正面に向けた状態で脚が歪んでいると
もう それだけで力を込めないと良い姿勢は取れませんし楽に歩けません。
また筋肉が ねじれていることで体に負担がかかり不調の原因になるからです。
パラレルがうまくできないままアンドゥオールを行うことは体への負担がかなり大きいと思ってくださいね。
また脚の歪みにより筋肉がアンバランスに使われるため
太ももがモリモリ太くなったりしてしまいます。
どこかで行き詰まってしまわないためにも体を守るためにも基本姿勢を見直して頂きたいです。
大塚講師もYURUKU®︎で基本姿勢がとても取りやすくなり
どんどん欲が出てきました❗️と 話していました。
大塚講師の講座には大人バレエをなさっている方がよくいらしてますよ^ ^https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=257&seminar=
最後に6という数字は数秘で「調和」「バランス」という意味だということもインストラクターに教えてもらいました^ ^
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- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。