離婚退治のために感情を整える４ステップ

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こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。

夫に愛され離婚を退治する秘訣は、笑顔のあなたでいること。

でも夫が「離婚だ」いうと、笑顔でいることはムリですよね。

世には夫に愛される技、離婚回避などの情報があふれています。

ですが、情報は単なる知識です。

あなたが暗く落ち込んでいたらどんな情報も使いこなせません。

そんなとき感情を整える技があれば、情報にトライできます。

離婚退治のために感情を整える４ステップ

１】あなたの感情をプラスの項目わけをする。

「勇気」「希望」「安心」「成功」「調和」「祝福」「愛」「実績」

このような項目をあなたの意識の中にたくさん作りましょう。

悲しい時も、ムカつくときも、イラつくときも

あなたのすべての感情をプラスの項目に保存します。

それは“不幸中の幸い”を見つけることです。

２】プラスの項目の満たし方ABC

A】不幸と感じることで得られる利益は何ですか？

例えば、不幸を人や出来事のせいにでき、何もしなくてよい。

⇒「楽」の項目に入れる。

B】今の状態のご主人がいることでの利益を書きましょう

例えば、ムカつく人がいる幸せがある。

⇒「愛」の項目に入れる。

C】今の状態で「幸せだよね」と感じることを探して言葉にする

例えば、どん底だから、これ以上落ちない。

⇒「希望」の項目に入れる。

D】不幸中の幸いの“幸い”をプラスの項目に入れる

例えば、夫が外泊した。悲しい、悔しい、怒りを感じる。

でも、夫は帰ってきた。帰る場所は私のところ。

一安心です。「夫の帰る場所は私」という希望を感じます。

⇒「安心」と「希望」の項目に入れます。

これらが不幸中の幸いを探す方法で、希望を作り出します。

３】マイナスの項目は薄く小さくして、記憶の片隅に置く

マイナス項目「恨み」「口惜しさ」「嫉妬」「怒り」「悲しみ」

この項目も大切です。ですから保管します。

薄く小さくセピア色のイメージで頭の片隅に置きます。

これで恨み・口惜しさ・嫉妬・怒り・悲しみへの意識は薄れます。

４】マイナスの項目をさらに薄く小さくセピア色にするABC

A】今日一日、あなたは10人に笑顔で感謝の言葉を伝えます。

例えば、自転車で「おはようございます」と追い抜き、「ありがとうございます」と挨拶します。

働く駅員さんのお陰で電車に乗れます。「ありがとう」と挨拶です。

これで２人です。あと８人ですね。

10人に伝えた感謝の言葉をご自身の脳も聞いています。
主語を理解しない脳は、自分が感謝されたと思いこみます。

感謝された脳は、ポジティブな気持ちになりやる気がでます。

B】あなたのすべての行動を実績とすること。

自転車で追い抜いたとき、「ありがとうございます」と感謝した。

私は課題に取りくみ行動した。⇒実績という項目に入れる。

C】これから、映画のオーディションを受けると想像しましょう

私中村とあなたのご主人と同じ年の男性が審査します。

・　ご自分を“私中村”に仕事仲間として売り込んでください。

ご自身の長所と強みをアピールしてください。

・　男性審査員の“恋人候補”としてご自身をPRしましょう。

ご自身の女性としての強みと魅力を伝えてください。

項目「私の魅力」は昨日より満たされているはずです。

膨らんだプラスの項目をあなたが１つ１つ確認しましょう。

すると、ご自身をどこか信頼し始めているあなたがいます。

それが自動的にマイナスの項目を小さく、セピア色にします。

この4ステップで、離婚回避の提案に「無理」と言わなくなります。

「試してみようかな」と思い始めます。

未来のあなたは、今のあなたによってつくられます。

プラスの項目を満たすことで、マイナスの感情は小さくなります。

するとご自分を守ることより、今どうしたら良いかと考えます。

その姿勢をプラスの項目を支えます。

情報は行動して知恵となり、結果を出します。

ぜひ、お試しください。

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