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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
みなさん、こんにちは。
先日、久しぶりに漢方専門店のランチにいってまいりました。
サラバーでは野菜にクコの実、松の実、アーモンドにゴマなど
好きなだけ選ぶことができて、本当に大満足でした。
冬には新鮮な野菜が不足しがちのため、
春先に口内炎になる方が多いんだそうです。
旬の野菜で冬の不足分を補う必要があります。
また、急に暑くなりましたので、冷たい飲み物を飲みたくなりますが、
温かい飲み物で冬にため込んだ老廃物を出していきましょう。
さて、チェアロビクス専用クッション"ベビーチェアロ"を長年ご愛用いただいている方から、
うれしい報告がありました。
腰痛で椅子に長時間座れなかった方が、
身体の土台ができて、長く座れるようになったとのことでした。
遅くまで残業できるようになってバリバリ働いていらっしゃいます！
身体の不具合というのは、日常生活に影響を与えています。
とくに、身体の土台づくりが大切です。
土台がないと身体のバランスが崩れてしまいます。
日常生活の中で1日１０分、クッションに座って、
身体の土台をつくりましょう。
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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