ストレスマネジメント11・・泣いて笑って - 人材育成全般 - 専門家プロファイル

再木 奈生
ヒューマンリクリエイト 代表
研修講師

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対象:人材育成

中沢 努
中沢 努
(コンサルタント・研修講師・講演講師)

閲覧数順 2016年12月03日更新

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ストレスマネジメント11・・泣いて笑って

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自己のリクリエイト(再創造) 自己のストレスマネジメント
ストレスマネジメントの大切な部分、それは「ストレスの解消」!
当たり前!と思われるかもしれませんが、いつの間にか
ストレスが蓄積されてしまって、自分の力ではマネジメントが難しい・・に
なりがちかもしれませんね。


その、ストレス解消に「笑う」がいいのは、よく言われていることですが
意外と「泣く」の効果って、知られていない?(そんなことありませんか?)


誰かと話をしているとき等に
(あら、嫌だ・・こんなに泣いてしまって、恥ずかしい・・。
 どうしてこんなに涙か出ちゃうの?)と思われたことって経験が
あるのではないでしょうか。私は、この経験が多々あって、自分でも
(なんで?)と思っていました。


あるDr.にそれを訊いてみたところ
「それはね、緊張から解放されたから。
 身体を活発に働かせようとする交感神経から、
 休ませよう・リラックスさせようとする副交感神経が働いたときに
涙がでるの。」と言われ、(そうなんだ〜)と正々堂々と泣く理由を
いただいて?ホッとしたことがありました。


また、悲しいときには、もっと悲しくなるような曲が聴きたくなったりしますね。
(私は中島みゆきさんが専門?!)
そして、ひとしきりたくさん泣いたら、また前を向けた!
という経験もあります。


流れる涙は一緒にストレスも流してくれることもあります


(こんなことで泣いてはいけない!)と自分に厳しすぎずに
泣いてみるもの、ストレス解消の一つですね


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ヒューマンリクリエイト 再木 奈生
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