こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
いつもと同じなのに、
むしろ!少し痩せたのに、
厚着のせいで太って見られる。。
特に、シャツ、パンツ、アウター等が
交わるお腹周りが着太りの中心。
太って見られたくない!
あなたのための方法をご紹介です。
着太りの多くは、横から見たとき
部分的な二の腕や、脚などは
前から見たときにサイズが出やすい。
反面で、全体が太って見られるのは
横から見たときのお腹の厚さ。
お腹ー腰を中心に前後に丸いことで、
太った印象を与えてしまいます。
太ったわけではないのに、
太って見られるのはただの損。。
また、ちょっと太ってしまっても、、
太く見せない術があれば得!
その為にポイントとなるのは
肋骨ー骨盤間の距離です。
着太りする女性、着痩せする女性の違い
「横から見たお腹の厚さ」
再三ですがここが着太りの原因。
ここには傾向である
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
が大きく関係しています。
特に着太りしやすい女性は
○猫背、巻き肩気味の姿勢
○身体が硬い、反り腰
が合わさり、
肋骨と骨盤を近づけてしまっています。
脂肪がつきやすい姿勢だけでなく、
前かがみになると、お腹をつまめるように
とにかく
お腹は脂肪を集めているような状態となっています。
着太りに悩まない為に。
痩せたい!よりも、太りたくない。
食の楽しみが最も増える秋冬。
そして着合わせや洋服選びも
幅が広がる季節だからこそ
○太って見えない
○痩せて見える
を満たせることかとても重要です。
春夏も我慢して、秋冬も我慢!
というダイエットはあまり健全ではない、
ガンガン痩せる!よりも
太って見せない、太らないためのテクが
ここで活きます。
「着太りに悩まない為に。」
正座の姿勢から
片側に足を崩します。
上側の脚を、
半円を描くように
後ろへスライドさせます。
3秒キープして10回。
反対も同様に繰り返します。
○脚を後ろに回し、お腹を伸ばす
→肋骨と骨盤の距離は
腹斜筋の柔軟性によって決まっています。
腹斜に柔軟性が出るほど、距離が出て
肋骨、背骨まわり可動域が上がります。
体脂肪の傾向や
お腹の脂肪の貯まり方が変わり、
横から見てもお腹スッキリ!
と変わっていけるでしょう。
痩せたかも!と喜んでいる時に
太った?言われショック、
な経験があるあなたはご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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1人の時も不安にならない。
〜ほっとできる強みの知識〜
○痩せよう!と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる!
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る
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「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
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↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容の一部をSNS公開
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【50万部突破!】
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
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半円を描くように
後ろへスライドさせます。
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体脂肪の傾向や
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1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー