美しい姿勢を目指すあなたへ~耳の位置が肩よりも前にある場合~ - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
ピラティスインストラクター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)

閲覧数順 2017年08月17日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

美しい姿勢を目指すあなたへ~耳の位置が肩よりも前にある場合~

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. ヨガ・ピラティス
  3. ピラティス全般
チェアロビクス

誰かにあなたの身体を横から見てもらってください。

肩よりも頭が前にでていたら要注意!

職業的な姿勢習慣・視力の低さ・特定の筋肉の疲労と弱さが原因で首に負担がかかっています。

 

<短くなっている筋肉>

頭が耳より前にあることで、上背部の筋肉が短くなっている可能性があります。

首の後ろのストレッチをこまめに行いましょう!

 

<伸びきっている筋肉>

肩甲骨を下げる筋肉が伸びきって弱くなっている可能性があります。

肩甲骨をお尻のポケットにしまうような気持で肩をまわすように下げていきましょう。

 

 

 

 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(ピラティスインストラクター)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

チェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる!

ゆっくりとした呼吸とともに気持ちよく身体を動かしましょう。運動が苦手な方でも大丈夫!お悩みに応じて、あなただけの、手作りエクササイズレシピをご用意いたします。美しい姿勢をつくりながら、心のこりもストレッチします!

カテゴリ 「チェアロビクス」のコラム

このコラムに類似したコラム

美しい姿勢を目指す方へ~腹筋の硬さが腰痛の原因になる?~ 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター(2017/05/08 09:07)

ストレッチのミラクルパワーを知ろう~身体のメンテナンス日記~ 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター(2016/05/04 19:36)

二の腕をしっかりほぐして肩コリ解消&ぜい肉もすっきり! 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター(2015/01/24 13:36)

ライフスタイルサイト「Latte」-新コラム掲載「美しい座り方」 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター(2014/07/13 18:31)

骨盤が正しい位置になったら、姿勢が変わってきました!! 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター(2014/04/06 16:14)