春分を過ぎ、日の出も早くなってきました。
気温はまだ不安定で、先日は場所によっては雪が降りましたね。
当院から見える丹沢の山々も、数日前の雪で真っ白になっています。
(この写真は丹沢、塔ノ岳からの2017年初日の出)
2月から4月は、季節が変化する時期ですので、それに対応するために、カラダも変化します。
そこで、一番働いているのが自律神経。
ここ1か月は、自律神経に関わる症状の方が比較的多く来院されました。
筋骨格的にも、春に近づくと、後頭部はちゃんと緩み、骨盤も緩んでくるのが大事です。
そこが滞っていると、カラダの不調を招きます。
変化は心臓にも影響します。
- アレルギー
- 不整脈
- 倦怠感
- うつ
- めまい
また、春先の花粉症は、
冬のあいだ、どうカラダと向き合ってきたかが、とても影響します。
もっと言うと、夏をどう過ごしたかでも、大きく変わってきます。
私も花粉症なので、自分のカラダを教材に、たくさんのことを教わります。
冬のあいだの取り組みが功を奏し、今年の花粉症は、ますます改善しました。
この話は、長くなるので後日あらためて。
今回は、自然の中で行う、春先の体調を整える方法を3つご紹介します。
もちろん、花粉症にも、効果的ですよ。
一つ目は、みぞおち
みぞおちが緩むことってとっても大事。
特に心臓への負担という意味でも。
方法はいたってシンプル。
両中指をみぞおちにそっと置いて、しばらく佇む。
裸足で土の上を歩く(アーシング)
冬に植物が根を地面深く広げるように、人も大地とのつながりをしっかり作ることはとっても大事。
裸足になって、土の上を歩く。
ただこれだけで、カラダがグランディングしていくのが分かりますよ。
土いじり(手の爪を土に埋める)
裸足で歩くのと同様、カラダの調整に大地は欠かせません。
これは呼吸が浅いとき、特におすすめ。
ただ、土や砂遊びでも構いませんが、
できたら、爪の白い部分まで土に埋めてしばらく佇む。
あえて、細かい説明はしませんので、良かったら、カラダの感覚を頼りに、やってみて下さい。
山中英司
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このコラムの執筆専門家
- 山中 英司
- (カイロプラクター)
- 陽開カイロプラクティック
「体は心の鏡」 体の解放は、心の解放からはじまります
臨床を通して痛感することは、体は心の鏡のような存在だということ。様々な症状の裏には、もう一人の自分からのメッセージが隠されています。カラダを診るプロフェッショナルとして、クライアントの心とも真剣に向き合うことを信条にしています。
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