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とてもストレスを抱えたこと、前回書かせていただきました。
読んでくださった方の中には（何でそのくらいでストレスを抱える？）と
思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
本当に、ストレスって人それぞれです。
あの時もそうでしたが、私は自分のペースを乱されることが
とてもストレスで、それは、準備や予定を
しておけばするほどに激しい「不快ストレス」になってきます。
ストレスマネジメントの一つの方法は
その自分にとっての「不快ストレス」になりやすいことは何なのか、を
しっておくこと。
わかっていれば、あの時の私もそうでしたが
（あ〜、すごく無口になってる）
（わぉ、イライラ絶好調だぁ・・。ちゃんと会話していないもの）
と、自分を少し外から見ることができ落ち着いてもきます。
あの時に、夫には申し訳なかったのですが
「このイライラ・・ストレスのことをコラムに書こう！」と
思った瞬間、自分の気持ちや自分の行動を分析しはじめたところ
自分の頭の中に文章がわいてきて
それでまた冷静さを取り戻してきました
うんうん、とげとげしい言い方がかわったのが５分後ね。
それは、台所のシンクの前で夫がゴミの分別をしてくれているのに
「ありがとう」とちゃんと言えたときから。
等々自分を冷静にみることで、何だか逆にこの「不快ストレス」が
どう「快ストレス」にかわるのかを実験しているみたいになって
思わずニヤッとしている自分がいました。
ストレスへの対処法。
１．自分にとってストレスになることを知っておく。
２．ストレス状態にいる自分」を認識し、冷静になれて
「快ストレス」に変わるような方法を試してみる。
３．以降にについては、また続きで書かせてくださいね。
一人ひとりのリクリエイト（再創造）の支援を！
ヒューマンリクリエイト 再木 奈生
☆ストレスマネジメントの一方法である「変化を起こす」を
ブログにてもシリーズ化しています。こちらからどうぞ。
