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私たちは無意識で呼吸しています。
基本は鼻ですって、鼻から吐く・・・
でも、この基本がきっちりできていない人も多いんです。
鼻呼吸がきちんとできれば体調も気分もアップします。
簡単だけどすごい効果の鼻呼吸の正しいやり方や
ヨガの呼吸法についてまとめましたのでご覧ください。
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