冬の脳梗塞を防ぐ、今すぐできるヒートショック対処法

　冬のヒートショックで年間17000人亡くなっているそうです。

そのうち高齢者が14000人。交通事故の3倍くらい亡くなっているんですね。

（ 東京都健康長寿医療センター研究所 データ2011年）

今回は、ヒートショックを予防法のご紹介です。

脳梗塞や心筋梗塞、失神などの予防にお役立てください。

1 そもそもヒートショックとは？
2 ヒートショック対処法
    2.1 お風呂での工夫
        2.1.1 入浴時間を早める
        2.1.2 食事前後と飲酒後をさける
        2.1.3 手足の指をもんでからお風呂に入る
        2.1.4 脱衣所を温める
        2.1.5 お風呂を温めておく
        2.1.6 かけ湯
        2.1.7 お湯の温度
    2.2 トイレでの工夫
        2.2.1 トイレを温める
        2.2.2 トイレの便座にカバーを付ける
        2.2.3 首に一枚巻いておく
    2.3 寝る時の工夫
        2.3.1 布団を温める
        2.3.2 首に一枚巻いて眠る
        2.3.3 起床時間に部屋を暖める
3 まとめ

詳しい記事は下記をご覧ください。

冬の脳梗塞を防ぐ、今すぐできるヒートショック対処法

http://e-kenkonavi.com/heatshockim/

ヒートショック対策には、ライザブお勧めです。

http://k-soken.com/lizave/category1/